Врач о защите зрения детей: правило 20-20-20 и другие советы

Опасаясь за будущее зрение детей, врач Ева Ерхотова предупредила о рисках, связанных с гаджетами и наследственностью. Для защиты зрения она рекомендует следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут экранного времени переводить взгляд на предмет на расстоянии 6 метров на 20 секунд.

Доктор Ерхотова подчеркнула важность правильного освещения и ограничения времени за гаджетами. Чтобы предотвратить напряжение глаз, она советует выполнять простые упражнения: моргать, закатывать глаза, смотреть в разные стороны и вытягивать глаза по диагонали.

По словам врача, частое использование гаджетов может привести к усталости глаз, спазму аккомодации, косоглазию и близорукости. Особое внимание следует уделить таким симптомам, как боль, двоение, жжение, головная боль и прищуривание. При их появлении необходимо немедленно обратиться за консультацией к специалисту.
Источник: sm.news