Простое упражнение для мозга может снизить риск деменции на 25%
Учёные выявили вид когнитивных упражнений, направленных на ускорение обработки информации, который потенциально может снизить риск развития деменции у пожилых людей на четверть. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer's and Dementia: Translational Research & Clinical Research, предполагает, что такие тренировки способны отсрочить появление признаков болезни Альцгеймера и связанных с ней форм деменции.
До настоящего времени эффективность мозговых тренировок в профилактике деменции вызывала споры. Ранее проведённые исследования предполагали возможную пользу, однако многие эксперты считали, что полученные данные были преувеличены. В 2014 году группа из более 70 учёных опубликовала открытое письмо, в котором заявила, что убедительных доказательств защитного эффекта когнитивных тренировок против деменции нет. Спустя несколько месяцев другой коллектив из 100 специалистов опроверг эти утверждения.
Новое исследование стало крупнейшим и самым продолжительным: его участниками стали более 2800 человек старше 65 лет. Испытуемых случайным образом распределили на группы, проходившие различные виды тренировки мозга — на развитие скорости обработки информации, памяти или логического мышления, — а также контрольную группу без тренировок.
Тренировки на скорость включали компьютерные задания, где участникам требовалось быстро обнаруживать визуальные объекты в усложняющихся визуальных массивах и одновременно распределять внимание между несколькими аспектами задания. Программа была адаптивной: сложность увеличивалась по мере прогресса, а упражнения повторялись с интервалами через один и три года после начального курса.
Результаты наблюдений через пять, 10 и 20 лет показали, что именно тренировки, направленные на ускорение когнитивных процессов, оказали значимое положительное влияние, снижая риск деменции на 25%. В то же время упражнения на развитие памяти и логического мышления статистически значимого эффекта не продемонстрировали. Исследователи связывают это с тем, что тренировки памяти задействовали декларативную память, а упражнения на скорость — процедурную, более активную для обработки информации.
При этом специалисты подчеркнули, что положительный эффект проявлялся только у участников, которые проходили начальный курс и регулярные дополнительные тренировки. Те, кто занимался нерегулярно или вовсе пропускал занятия, не получили заметного снижения риска.
Эксперты, не участвовавшие в исследовании, приветствуют долгосрочный анализ, однако призывают к осторожной интерпретации результатов. Сьюзан Кольхаас, исполнительный директор организации Alzheimer's Research UK, отметила, что диагнозы деменции устанавливались на основе медицинских записей, а не специализированных клинических обследований, поэтому пока нельзя точно определить, каким образом тренировки влияют на конкретные типы деменции.
Учёные подчёркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы понять, каким образом когнитивные тренировки могут работать, кому они принесут наибольшую пользу и как их можно интегрировать с уже доказанными методами защиты мозга, включая физическую активность, заботу о сердечно-сосудистом здоровье и поддержание социальных связей.
Источник: www.independent.co.uk
До настоящего времени эффективность мозговых тренировок в профилактике деменции вызывала споры. Ранее проведённые исследования предполагали возможную пользу, однако многие эксперты считали, что полученные данные были преувеличены. В 2014 году группа из более 70 учёных опубликовала открытое письмо, в котором заявила, что убедительных доказательств защитного эффекта когнитивных тренировок против деменции нет. Спустя несколько месяцев другой коллектив из 100 специалистов опроверг эти утверждения.
Новое исследование стало крупнейшим и самым продолжительным: его участниками стали более 2800 человек старше 65 лет. Испытуемых случайным образом распределили на группы, проходившие различные виды тренировки мозга — на развитие скорости обработки информации, памяти или логического мышления, — а также контрольную группу без тренировок.
Тренировки на скорость включали компьютерные задания, где участникам требовалось быстро обнаруживать визуальные объекты в усложняющихся визуальных массивах и одновременно распределять внимание между несколькими аспектами задания. Программа была адаптивной: сложность увеличивалась по мере прогресса, а упражнения повторялись с интервалами через один и три года после начального курса.
Результаты наблюдений через пять, 10 и 20 лет показали, что именно тренировки, направленные на ускорение когнитивных процессов, оказали значимое положительное влияние, снижая риск деменции на 25%. В то же время упражнения на развитие памяти и логического мышления статистически значимого эффекта не продемонстрировали. Исследователи связывают это с тем, что тренировки памяти задействовали декларативную память, а упражнения на скорость — процедурную, более активную для обработки информации.
При этом специалисты подчеркнули, что положительный эффект проявлялся только у участников, которые проходили начальный курс и регулярные дополнительные тренировки. Те, кто занимался нерегулярно или вовсе пропускал занятия, не получили заметного снижения риска.
Эксперты, не участвовавшие в исследовании, приветствуют долгосрочный анализ, однако призывают к осторожной интерпретации результатов. Сьюзан Кольхаас, исполнительный директор организации Alzheimer's Research UK, отметила, что диагнозы деменции устанавливались на основе медицинских записей, а не специализированных клинических обследований, поэтому пока нельзя точно определить, каким образом тренировки влияют на конкретные типы деменции.
Учёные подчёркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы понять, каким образом когнитивные тренировки могут работать, кому они принесут наибольшую пользу и как их можно интегрировать с уже доказанными методами защиты мозга, включая физическую активность, заботу о сердечно-сосудистом здоровье и поддержание социальных связей.
Источник: www.independent.co.uk
Автор: Павлова Ольга
Вчера, 12:52
Вчера, 12:52
