Скрежет зубов во сне и днём: как распознать скрытые признаки бруксизма

Новое исследование, проведённое экспертами Сара Каро́ша Виракун и Амит Арора для The Conversation, показало, что многие люди стискивают или скрежещут зубами, даже не осознавая этого. Специалисты подчёркивают, что бруксизм — непроизвольное сжатие или скрежетание зубами — может проявляться как днём, так и во сне, а его последствия для здоровья зубов и челюстных суставов часто недооцениваются.



Учёные выделяют несколько скрытых признаков, на которые стоит обратить внимание. Среди них — боль в висках, челюсти, лице или около ушей, затруднения при открывании рта или жевании, а также щёлканье, заклинивание или ощущение застревания челюсти. Если хотя бы один из этих симптомов наблюдается регулярно, это может указывать на наличие бруксизма.

Механизм явления связан с непроизвольной активацией жевательных мышц: при сжатии зубов нижняя челюсть напрягается или смещается, а зубы трутся друг о друга. По данным исследований, каждый шестой человек скрежещет зубами во сне, а каждый четвёртый делает это в бодрствующем состоянии.

Лёгкое или эпизодическое скрежетание обычно не опасно, однако регулярное и сильное сжатие зубов может привести к проблемам с зубами, мышцами и челюстными суставами, нарушить сон и вызвать головные боли напряжения или боли в ушах. Со временем это может стать причиной трещин, сколов или ускоренного износа зубов.

Причины бруксизма разнообразны: стресс, тревога, депрессия, некоторые лекарства (например, для лечения психоза, депрессии или шизофрении), избыточное потребление кофеина, алкоголя и никотина, а также нарушения сна, включая апноэ. Последнее провоцирует снижение кислорода в крови, что усиливает выброс гормонов стресса, учащает сердцебиение и вызывает спазмы жевательных мышц, способствуя сжатию и скрежету зубов.

Стоматолог может выявить бруксизм по состоянию зубов: сколы, стертая эмаль, вмятины на языке и белые бороздки на внутренней стороне щёк. Также специалист оценивает смещение зубов, расшатывание и состояние десен. При подозрении на апноэ во сне может быть назначено полисомнографическое исследование — стандартная диагностика нарушений сна.

Для коррекции бруксизма применяются разнообразные методы. Стоматолог может предложить ночные каппы или окклюзионные шины, защищающие зубы и уменьшающие напряжение мышц. Физиотерапевт помогает снять блокировку суставов и облегчить головные боли с помощью упражнений и растяжки. В сложных случаях применяются инъекции ботокса для снижения активности жевательных мышц, однако эта процедура дорогостоящая и требует повторных визитов.

Специалисты подчёркивают, что своевременное выявление и коррекция бруксизма помогают предотвратить серьёзные повреждения зубов, уменьшить боль и улучшить качество сна, особенно у людей с повышенным уровнем стресса или нарушениями сна.