Названы витамины, которые могут помочь печени быстрее восстановиться

Печень — один из ключевых органов человеческого организма. Она участвует в расщеплении пищи, выведении токсинов, производстве желчи для переваривания жиров и поддержании нормального уровня сахара в крови. Однако чрезмерное употребление алкоголя, вирусные инфекции, такие как гепатит, жировая дистрофия печени или прием некоторых медикаментов могут привести к её повреждению и вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.



Хорошая новость заключается в том, что печень обладает уникальной способностью к самовосстановлению. При соблюдении правильного питания и здорового образа жизни она может постепенно вернуть себе функциональность. Современные исследования подтверждают, что определённые витамины и вещества способны ускорять этот процесс.

Одним из ключевых нутриентов для здоровья печени является витамин Е. Он известен как мощный антиоксидант, защищающий клетки органа от повреждающего действия свободных радикалов. Исследования показывают, что приём добавок с витамином Е способен снижать воспаление и уменьшать накопление жира в печени у людей с неалкогольной жировой болезнью печени. В частности, в одном из исследований отмечалось улучшение функций печени у участников, принимающих витамин Е, по сравнению с теми, кто его не использовал.

Витамин D также играет важную роль в поддержании здоровья печени. Помимо своей известной функции укрепления костей, он помогает снижать воспаление печени и поддерживать работу иммунной системы. Люди с хроническими заболеваниями печени часто имеют недостаточный уровень этого витамина. Получить его можно как с пищей — например, из жирной рыбы, так и посредством пребывания на солнце или приёма добавок.

Витамин С, будучи антиоксидантом, способствует защите клеток печени и поддерживает иммунную систему. В сочетании с витамином Е он особенно эффективен при жировой дистрофии печени, помогая уменьшить повреждения органа.

Не менее важны витамины группы B — B1, B6, B12 и фолиевая кислота. Они участвуют в выработке энергии и восстановлении клеток. У пациентов с повреждениями печени, особенно связанных с алкоголем, часто наблюдается их дефицит. Приём этих витаминов способствует регенерации органа и снижает риск образования рубцовой ткани.

Кроме витаминов, положительное влияние на печень оказывает аминокислота N-ацетилцистеин (NAC). Она стимулирует синтез глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов организма, помогающего печени выводить токсины. NAC активно используется врачами при передозировке парацетамолом и показал эффективность при других видах повреждений печени, хотя исследования продолжаются.

Врачи подчеркивают, что витамины и добавки будут максимально полезны в сочетании с правильным образом жизни: отказом от алкоголя, сбалансированным питанием, богатым фруктами и овощами, поддержанием здорового веса и регулярной физической активностью.