Снижение артериального давления ниже 130 может помочь пожилым людям жить дольше

Высокое артериальное давление, или гипертония, остаётся одной из самых распространённых проблем со здоровьем, особенно среди людей старшего возраста. Без регулярного контроля и должного лечения оно способно привести к тяжёлым осложнениям, включая инсульт, сердечные заболевания и поражения почек. Поэтому выбор оптимальной тактики управления давлением становится особенно важным для людей после 60 лет.


Долгое время врачи ориентировались на достижение систолического давления ниже 140 мм рт. ст. Однако недавний научный анализ показывает, что более низкие показатели — ниже 130 — могут быть безопаснее и эффективнее для возрастной категории 60+. Исследование, представленные в журнале Cardiovascular Innovations and Applications, основано на байесовском сетевом метаанализе, который позволяет объединить данные разных клинических работ для более точных выводов.

Учёные проанализировали результаты шести клинических исследований, в которых участвовали пожилые пациенты с гипертонией. Сравнивая различные целевые уровни давления, исследователи оценивали вероятность развития сердечных приступов, инсультов, сердечной недостаточности и смертности. Оказалось, что у людей, чьё давление снижалось ниже 130 мм рт. ст., проблемы с сердцем возникали реже, а риск смерти — как сердечно-сосудистой, так и общей — был несколько ниже. Это говорит о том, что более агрессивный контроль давления может приносить ощутимую пользу пожилым пациентам.

Тем не менее авторы работы подчёркивают необходимость дальнейших исследований. Реакция на терапию индивидуальна, поэтому универсальных целевых значений для всех быть не может. Выбор оптимального уровня давления должен проходить только при участии лечащего врача.

Терапия гипертонии обычно включает медикаментозное лечение и корректировку привычек, связанных с образом жизни. Врач подбирает препараты на основании состояния пациента и факторов риска, однако значительную роль играет и повседневное поведение человека. Рацион с ограничением соли и увеличением доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает нормализовать давление. Полезно включать в питание источники калия, например бананы или батат.

Регулярная физическая активность — ещё один важный фактор. Пешие прогулки, плавание или езда на велосипеде, выполняемые несколько раз в неделю, способны заметно улучшить показатели. Контроль стресса также способствует снижению давления; в этом помогают дыхательные практики, медитация и йога. Отказ от курения, умеренное потребление алкоголя и полноценный сон усиливают положительный эффект.
Источник: knowridge.com