Медики объяснили, безопасен ли мелатонин для детей
Мелатонин давно считается среди родителей удобным средством, чтобы помочь детям засыпать. Однако новые исследования ставят под сомнение его безопасность. Эксперты отмечают, что эта добавка не регулируется FDA, поэтому её состав и концентрация могут сильно различаться. Доктор Дэвид Фейган, заместитель председателя педиатрического амбулаторного отделения в Детском медицинском центре Коэна, напоминает, что мелатонин не должен быть первым решением при проблемах со сном у детей, но под наблюдением врача может быть полезен.
Синтетические формы мелатонина, выпускаемые в виде капель или жевательных конфет, позиционируются как «натуральный» способ облегчить засыпание. По данным Американской академии медицины сна, почти половина родителей детей до 13 лет пробовала давать своим детям эту добавку.
Тем не менее недавние исследования выявили потенциальную связь между хроническим приёмом мелатонина и сердечной недостаточностью. Кроме того, в продуктах наблюдается значительное колебание концентрации активного вещества. Фейган предупреждает, что фактическое содержание мелатонина в добавках может сильно отличаться, поэтому крайне важно консультироваться с педиатром перед применением.
Американская академия педиатрии не рекомендует использовать мелатонин как первичное средство при проблемах со сном. Врач советует сначала применять поведенческие стратегии: устанавливать регулярное время отхода ко сну, ограничивать использование экранов перед сном, создавать тихую и затемнённую обстановку в комнате.
Мелатонин может быть безопасен при кратковременном использовании для детей с нарушениями нейроразвития, такими как СДВГ или аутизм, поскольку помогает регулировать их сон. При этом доза должна быть минимальной — обычно 1 мг, и её не рекомендуют детям младше двух лет. Также не стоит давать добавку ежедневно без перерывов.
Побочные эффекты могут включать утреннюю сонливость, головные боли, перепады настроения и яркие сновидения. Важно учитывать возможное взаимодействие с другими препаратами, особенно противоэпилептическими, а также влияние на артериальное давление.
Некоторые родители рассматривают магний как альтернативу мелатонину, но клинические данные не подтверждают его эффективность для улучшения сна у здоровых детей.
Главное заблуждение относительно мелатонина — вера в то, что он является универсальным решением всех проблем со сном. Фейган подчёркивает: прежде чем давать добавку ребёнку, необходимо опробовать поведенческие методы коррекции сна и только в случае их неэффективности рассматривать мелатонин под контролем врача.
Источник: people.com
Синтетические формы мелатонина, выпускаемые в виде капель или жевательных конфет, позиционируются как «натуральный» способ облегчить засыпание. По данным Американской академии медицины сна, почти половина родителей детей до 13 лет пробовала давать своим детям эту добавку.
Тем не менее недавние исследования выявили потенциальную связь между хроническим приёмом мелатонина и сердечной недостаточностью. Кроме того, в продуктах наблюдается значительное колебание концентрации активного вещества. Фейган предупреждает, что фактическое содержание мелатонина в добавках может сильно отличаться, поэтому крайне важно консультироваться с педиатром перед применением.
Американская академия педиатрии не рекомендует использовать мелатонин как первичное средство при проблемах со сном. Врач советует сначала применять поведенческие стратегии: устанавливать регулярное время отхода ко сну, ограничивать использование экранов перед сном, создавать тихую и затемнённую обстановку в комнате.
Мелатонин может быть безопасен при кратковременном использовании для детей с нарушениями нейроразвития, такими как СДВГ или аутизм, поскольку помогает регулировать их сон. При этом доза должна быть минимальной — обычно 1 мг, и её не рекомендуют детям младше двух лет. Также не стоит давать добавку ежедневно без перерывов.
Побочные эффекты могут включать утреннюю сонливость, головные боли, перепады настроения и яркие сновидения. Важно учитывать возможное взаимодействие с другими препаратами, особенно противоэпилептическими, а также влияние на артериальное давление.
Некоторые родители рассматривают магний как альтернативу мелатонину, но клинические данные не подтверждают его эффективность для улучшения сна у здоровых детей.
Главное заблуждение относительно мелатонина — вера в то, что он является универсальным решением всех проблем со сном. Фейган подчёркивает: прежде чем давать добавку ребёнку, необходимо опробовать поведенческие методы коррекции сна и только в случае их неэффективности рассматривать мелатонин под контролем врача.
Источник: people.com
