Чай с ромашкой: натуральный способ улучшить сон и укрепить здоровье

По мнению американского диетолога Бет Червони, ромашковый чай является эффективным естественным средством для снятия стресса и борьбы с бессонницей. В комментариях, опубликованных в Daily Mirror, специалист рекомендует перед сном выпивать одну чашку этого чая для достижения наилучших результатов. Ромашка содержит апигенин, который помогает снизить тревожность и способствует расслаблению.

Червони также акцентировала внимание на том, что это растение не только улучшает качество сна, но и обладает целебными свойствами благодаря множеству биологически активных компонентов. В ромашке присутствуют флавоноиды — природные антиоксиданты, которые защищают клетки от различных повреждений.

Кроме того, терпеноиды, входящие в состав ромашки, способствуют укреплению иммунной системы и имеют противовоспалительные характеристики. Кумарины, в свою очередь, улучшают кровообращение и помогают в контроле артериального давления. Также ромашка оказывает положительное воздействие на печень, подчеркивает диетолог.
Источник: www.gazeta.ru