Учёные выяснили, что энергичные упражнения эффективнее йоги для сосудов

Исследование, проведённое экспертами из Академии высшего образования Манипал в Индии, показало, что традиционные физические нагрузки, такие как аэробика и интервальные тренировки, более эффективно укрепляют сосуды по сравнению с йогой. Эти выводы были опубликованы в журнале Advances in Integrative Medicine (AIM). В ходе работы учёные проанализировали данные различных клинических испытаний, в которых сравнивали воздействие йоги и классических упражнений на сосудистую систему у людей с низкой физической активностью.

Результаты исследования подтвердили, что занятия аэробикой, пилатесом или тай-чи значительно лучше способствуют поддержанию эластичности сосудов, что, в свою очередь, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. «Сосуды напоминают гибкие шланги: потеря упругости увеличивает риск заболеваний сердца. Наше исследование показало, что структурированные тренировки более эффективны для поддержания этой гибкости, чем занятия йогой», — отметила доктор Лина Дэвид из Университета Шарджи.

Тем не менее, учёные подчеркивают, что йога всё же приносит пользу организму, особенно для людей среднего и пожилого возраста, а также для тех, кто не может заниматься интенсивными физическими нагрузками. В целях улучшения состояния сердечно-сосудистой системы рекомендуется комбинировать занятия йогой с более активными тренировками. Ранее также сообщалось, когда занятия йогой не рекомендованы при болях в шее.
Источник: www.gazeta.ru