8 натуральных добавок, которые снимают воспаление
Воспаление — естественная реакция организма на травмы и болезни, которая помогает восстановлению. Иногда процесс выходит из-под контроля и превращается в хроническое воспаление, связанное с артритом, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Натуральные добавки могут снижать воспаление. Куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительным действием. Для лучшего усвоения её часто принимают с пиперином из чёрного перца.
Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и льняном масле, снижают уровень веществ, вызывающих воспаление, помогают при артрите и поддерживают здоровье сердца.
Имбирь блокирует соединения, вызывающие воспаление, и обладает антиоксидантным действием. Добавки с имбирём могут облегчить артрит и проблемы с пищеварением.
Зелёный чай содержит EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат), который защищает клетки и снижает маркеры воспаления.
Ресвератрол в красном вине, винограде и ягодах уменьшает воспаление при сердечно-сосудистых и метаболических нарушениях, а также при гастрите.
Цинк укрепляет иммунитет, снижает воспаление и окислительный стресс, способствует заживлению ран.
Витамин D поддерживает кости и иммунную систему, при его недостатке возрастает воспаление.
Спирулина — сине-зелёная водоросль — уменьшает воспаление при аллергии и других иммунных реакциях.
Натуральные добавки часто вызывают меньше побочных эффектов, чем лекарства, и помогают улучшить общее состояние здоровья. Перед их приёмом важно проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приёмe других препаратов.
Источник: knowridge.com
Натуральные добавки могут снижать воспаление. Куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительным действием. Для лучшего усвоения её часто принимают с пиперином из чёрного перца.
Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и льняном масле, снижают уровень веществ, вызывающих воспаление, помогают при артрите и поддерживают здоровье сердца.
Имбирь блокирует соединения, вызывающие воспаление, и обладает антиоксидантным действием. Добавки с имбирём могут облегчить артрит и проблемы с пищеварением.
Зелёный чай содержит EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат), который защищает клетки и снижает маркеры воспаления.
Ресвератрол в красном вине, винограде и ягодах уменьшает воспаление при сердечно-сосудистых и метаболических нарушениях, а также при гастрите.
Цинк укрепляет иммунитет, снижает воспаление и окислительный стресс, способствует заживлению ран.
Витамин D поддерживает кости и иммунную систему, при его недостатке возрастает воспаление.
Спирулина — сине-зелёная водоросль — уменьшает воспаление при аллергии и других иммунных реакциях.
Натуральные добавки часто вызывают меньше побочных эффектов, чем лекарства, и помогают улучшить общее состояние здоровья. Перед их приёмом важно проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приёмe других препаратов.
Источник: knowridge.com
