Жиры омега-3 могут замедлить биологическое старение у пожилых людей
Многие стремятся замедлить или даже остановить процесс старения. Ранее ограничение калорийности питания показывало положительное влияние на замедление старения, а исследования на животных подтверждали полезность витамина D и омега-3 жирных кислот. Однако до недавнего времени оставалось неясным, насколько эти результаты применимы к людям.
Новый анализ, проведённый в рамках швейцарского проекта DO-HEALTH, проливает свет на этот вопрос. Руководитель исследования, профессор Хайке Бишофф-Феррари из Цюрихского университета, ранее установил, что витамин D, омега-3 и регулярная физическая активность снижают риски инфекций, падений и онкологических заболеваний у пожилых людей. Основываясь на этих данных, учёные решили проверить, как данные вмешательства влияют на биологическое старение.
Для оценки процесса старения использовались эпигенетические часы — метод, основанный на анализе метилирования ДНК, позволяющий измерить разницу между биологическим и хронологическим возрастом. Это стало первым исследованием, которое изучало реакцию таких биомаркеров на приём добавок и физические нагрузки.
В исследовании приняли участие 777 пожилых швейцарцев старше 70 лет, разделённых на восемь групп. В течение трёх лет участники получали 2000 МЕ витамина D ежедневно, 1 грамм омега-3, полученного из водорослей, и/или занимались силовыми тренировками по 30 минут три раза в неделю.
Самым заметным результатом стало замедление биологического старения на срок до четырёх месяцев при приёме только омега-3 жирных кислот, что было подтверждено несколькими эпигенетическими часами. Комбинация всех трёх вмешательств (омега-3, витамин D и физические упражнения) показала ещё более выраженный эффект по одному из маркеров, что свидетельствует о суммарном положительном влиянии этих методов.
В настоящее время исследование охватывает только швейцарских граждан, но в следующем этапе планируется включение участников из Германии, Франции, Австрии и Португалии для расширения выборки и повышения разнообразия. Кроме того, авторы подчёркивают необходимость создания золотого стандарта для точного измерения биологического возраста.
Всего в проекте DO-HEALTH участвуют 2157 человек, рандомизированных в восемь групп для тестирования различных комбинаций витамина D3, омега-3 и домашних физических упражнений. Мониторинг состояния испытуемых осуществляется через регулярные телефонные контакты и ежегодные медицинские оценки.
Источник: knowridge.com
Новый анализ, проведённый в рамках швейцарского проекта DO-HEALTH, проливает свет на этот вопрос. Руководитель исследования, профессор Хайке Бишофф-Феррари из Цюрихского университета, ранее установил, что витамин D, омега-3 и регулярная физическая активность снижают риски инфекций, падений и онкологических заболеваний у пожилых людей. Основываясь на этих данных, учёные решили проверить, как данные вмешательства влияют на биологическое старение.
Для оценки процесса старения использовались эпигенетические часы — метод, основанный на анализе метилирования ДНК, позволяющий измерить разницу между биологическим и хронологическим возрастом. Это стало первым исследованием, которое изучало реакцию таких биомаркеров на приём добавок и физические нагрузки.
В исследовании приняли участие 777 пожилых швейцарцев старше 70 лет, разделённых на восемь групп. В течение трёх лет участники получали 2000 МЕ витамина D ежедневно, 1 грамм омега-3, полученного из водорослей, и/или занимались силовыми тренировками по 30 минут три раза в неделю.
Самым заметным результатом стало замедление биологического старения на срок до четырёх месяцев при приёме только омега-3 жирных кислот, что было подтверждено несколькими эпигенетическими часами. Комбинация всех трёх вмешательств (омега-3, витамин D и физические упражнения) показала ещё более выраженный эффект по одному из маркеров, что свидетельствует о суммарном положительном влиянии этих методов.
В настоящее время исследование охватывает только швейцарских граждан, но в следующем этапе планируется включение участников из Германии, Франции, Австрии и Португалии для расширения выборки и повышения разнообразия. Кроме того, авторы подчёркивают необходимость создания золотого стандарта для точного измерения биологического возраста.
Всего в проекте DO-HEALTH участвуют 2157 человек, рандомизированных в восемь групп для тестирования различных комбинаций витамина D3, омега-3 и домашних физических упражнений. Мониторинг состояния испытуемых осуществляется через регулярные телефонные контакты и ежегодные медицинские оценки.
Источник: knowridge.com
