Гастроэнтеролог из Гарварда назвал 3 продукта для сохранения здоровья печени
Гастроэнтеролог доктор Саурабх Сетхи, выпускник ведущих американских университетов, раскрыл простые, но эффективные способы поддержания здоровья печени. Этот важнейший орган требует особого внимания, ведь именно он выполняет функцию естественного фильтра организма.
Правильное питание играет ключевую роль в сохранении здоровья печени. Доктор Сетхи предупреждает об опасности чрезмерного употребления переработанных продуктов, избытка жиров и сахара. Научные исследования подтверждают связь между такой диетой и развитием серьезных заболеваний, включая жировую болезнь печени и цирроз. Особое внимание специалист уделяет трем продуктам: свекле, известной своими детоксикационными свойствами, брокколи, богатой защитными соединениями, и ягодам, особенно чернике, содержащей уникальный антиоксидант птеростильбен.
Не менее важным аспектом является контроль употребления алкоголя. Регулярное воздействие спиртного на печень может привести к необратимым изменениям в ее структуре. Качественный сон продолжительностью 7-9 часов также входит в число обязательных условий для нормальной работы этого органа, так как именно в ночное время происходят процессы его восстановления.
Отдельного внимания заслуживает вопрос курения. Многие недооценивают его влияние на печень, однако содержащиеся в сигаретах токсины могут стать причиной серьезных повреждений. Доктор Сетхи подчеркивает, что все перечисленные рекомендации носят профилактический характер и не могут заменить профессионального лечения при уже возникших заболеваниях.
Источник: www.topsante.com
Правильное питание играет ключевую роль в сохранении здоровья печени. Доктор Сетхи предупреждает об опасности чрезмерного употребления переработанных продуктов, избытка жиров и сахара. Научные исследования подтверждают связь между такой диетой и развитием серьезных заболеваний, включая жировую болезнь печени и цирроз. Особое внимание специалист уделяет трем продуктам: свекле, известной своими детоксикационными свойствами, брокколи, богатой защитными соединениями, и ягодам, особенно чернике, содержащей уникальный антиоксидант птеростильбен.
Не менее важным аспектом является контроль употребления алкоголя. Регулярное воздействие спиртного на печень может привести к необратимым изменениям в ее структуре. Качественный сон продолжительностью 7-9 часов также входит в число обязательных условий для нормальной работы этого органа, так как именно в ночное время происходят процессы его восстановления.
Отдельного внимания заслуживает вопрос курения. Многие недооценивают его влияние на печень, однако содержащиеся в сигаретах токсины могут стать причиной серьезных повреждений. Доктор Сетхи подчеркивает, что все перечисленные рекомендации носят профилактический характер и не могут заменить профессионального лечения при уже возникших заболеваниях.
Источник: www.topsante.com
