Доктор Кларк объяснила, как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье
Слово «польза» действительно может стоять рядом с понятием фильмов ужасов. Несмотря на устойчивое мнение, что хорроры негативно влияют на психику, современные исследования всё чаще говорят об обратном. Оказывается, они могут даже приносить эмоциональное облегчение.
Доктор Алисия Кларк, практикующий психолог из Вашингтона и автор книги, посвящённой борьбе с тревожностью, объясняет этот эффект через способность ужастиков фокусировать внимание человека на вымышленном настоящем. В повседневной жизни тревога чаще всего связана с мыслями о прошлом или страхами за будущее. Но когда зритель наблюдает за жуткими событиями на экране, его сознание переключается на «здесь и сейчас» — только не в его реальности, а в той, что разыгрывается в кадре. Таким образом, вместо раздумий о личных проблемах, он переживает за героя, оказавшегося в ловушке или бегущего от монстра. Это создаёт своего рода ментальную передышку, снижая уровень внутреннего напряжения.
Сами по себе фильмы ужасов действуют как своеобразный «безопасный стресс». Во время просмотра организм запускает стрессовую реакцию: учащается пульс, поднимается уровень адреналина. Однако, в отличие от реальной опасности, зритель знает, что находится в безопасности. Когда угроза на экране исчезает, тело отвечает выбросом эндорфинов и дофамина — именно тех веществ, которые вызывают чувство облегчения и даже эйфории. Получается, что кратковременный испуг на фоне полной безопасности становится источником приятных ощущений.
Интересно и то, что погружение в вымышленные ужасы помогает лучше справляться со страхом в реальности. Поскольку фильм всегда можно остановить, зритель ощущает контроль над происходящим. Это усиливает уверенность в себе и даёт ценный опыт управления эмоциями. Такой подход напоминает психологическую технику экспозиции, при которой человек целенаправленно сталкивается с вызывающей тревогу ситуацией, чтобы постепенно научиться её переносить. Например, если кто-то боится людных мест, ему советуют почаще бывать в переполненных пространствах, пока страх не ослабнет.
Совместный просмотр хорроров может даже укрепить личные связи. Общий испуг провоцирует выброс гормонов, схожих с теми, что активны при влюблённости — дофамина и серотонина. Это создаёт эмоциональную близость между людьми и помогает формировать устойчивые, поддерживающие отношения, что особенно важно для психоэмоционального благополучия.
Однако чрезмерное увлечение жанром может обернуться обратной стороной. Если после просмотра остаётся чувство дискомфорта или страха, а не облегчения, лучше сделать паузу. Избыточная стимуляция гормонов стресса может нанести вред. Кроме того, привычка к бесконечным киномарафонам нарушает сон и общее настроение независимо от жанра.
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Источник изображения: goodfon.ru
Доктор Алисия Кларк, практикующий психолог из Вашингтона и автор книги, посвящённой борьбе с тревожностью, объясняет этот эффект через способность ужастиков фокусировать внимание человека на вымышленном настоящем. В повседневной жизни тревога чаще всего связана с мыслями о прошлом или страхами за будущее. Но когда зритель наблюдает за жуткими событиями на экране, его сознание переключается на «здесь и сейчас» — только не в его реальности, а в той, что разыгрывается в кадре. Таким образом, вместо раздумий о личных проблемах, он переживает за героя, оказавшегося в ловушке или бегущего от монстра. Это создаёт своего рода ментальную передышку, снижая уровень внутреннего напряжения.
Сами по себе фильмы ужасов действуют как своеобразный «безопасный стресс». Во время просмотра организм запускает стрессовую реакцию: учащается пульс, поднимается уровень адреналина. Однако, в отличие от реальной опасности, зритель знает, что находится в безопасности. Когда угроза на экране исчезает, тело отвечает выбросом эндорфинов и дофамина — именно тех веществ, которые вызывают чувство облегчения и даже эйфории. Получается, что кратковременный испуг на фоне полной безопасности становится источником приятных ощущений.
Интересно и то, что погружение в вымышленные ужасы помогает лучше справляться со страхом в реальности. Поскольку фильм всегда можно остановить, зритель ощущает контроль над происходящим. Это усиливает уверенность в себе и даёт ценный опыт управления эмоциями. Такой подход напоминает психологическую технику экспозиции, при которой человек целенаправленно сталкивается с вызывающей тревогу ситуацией, чтобы постепенно научиться её переносить. Например, если кто-то боится людных мест, ему советуют почаще бывать в переполненных пространствах, пока страх не ослабнет.
Совместный просмотр хорроров может даже укрепить личные связи. Общий испуг провоцирует выброс гормонов, схожих с теми, что активны при влюблённости — дофамина и серотонина. Это создаёт эмоциональную близость между людьми и помогает формировать устойчивые, поддерживающие отношения, что особенно важно для психоэмоционального благополучия.
Однако чрезмерное увлечение жанром может обернуться обратной стороной. Если после просмотра остаётся чувство дискомфорта или страха, а не облегчения, лучше сделать паузу. Избыточная стимуляция гормонов стресса может нанести вред. Кроме того, привычка к бесконечным киномарафонам нарушает сон и общее настроение независимо от жанра.
Источник: www.zdorovieinfo.ru
