Врач Лебедева назвала 4 фактора, влияющих на старение

Старение - это то, что человек может отложить, уделяя достаточно внимания себе. Об этом рассказала в Telegram врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, добавив, что есть 4 фактора, влияющих на этот процесс.

Факторы здоровья и молодости распределяются следующим образом:

• Природная генетика – 20%
  

• Уровень медицинской помощи – 10%
  

• Воздействие окружающей среды и социальные факторы – 20%
  

• Питание и здоровый образ жизни – 50%
  

"Хотя мы не в силах изменить природную генетику, остальные 80% уже зависят от нас, особенно образ жизни", - отметила специалист.

ЗОЖ — это не просто модное сокращение, а комплекс регулярных действий: полноценный сон, физические тренировки, сбалансированное питание, прием витаминов и минералов, управление стрессом.

Личный опыт подтверждает: при комплексном подходе к восстановлению здоровья и продлению молодости я чувствую себя привлекательнее, энергичнее и активнее, чем 10 лет назад.
Источник: t.me