Эндокринолог Чиж: 2 отварных яичных белка перед сном сожгут 300 г жира за ночь
Эндокринолог Анжелика Чиж сообщила, что для эффективного похудения достаточно съесть перед сном 2 отварных яичных белка. В течение ночи организм сам будет проявлять активность в переработке жировых тканей, а на утро весы покажут снижение веса на 300 г.
При этом существует нюанс, который делает метод по-настоящему эффективным. Важно не упустить время, когда генерируется соматотропный гормон. В организме человека это происходит ночью, однако лишь до полуночи. Для стимулирования выработки вещества, помогающего похудению, потребуется сделать 2 достаточно простых шага. Первым будет употребление двух отварных яичных белков, а вторым – отправка ко сну до 23:00.
Анжелика Чиж призвала при соблюдении диеты не отказываться от растительной клетчатки и белка. Эндокринолог подчеркивает, что строгие системы похудения могут привести к потере многих полезных веществ. Организму обязательно нужно давать их. Для этого могут использоваться курица, индейка, рыба или яичные белки. Без важного «строительного материала» тело будет сталкиваться с недомоганием. Белок имеет большое значение для мышц, костей, кожи, гормонов, связок, а также иммунной системы.
Из растительной пищи в рацион желательно включить зелень, бобовые, овощи, различные злаки и другие источники клетчатки. Последняя помогает нормализовать работу кишечника и всей системы пищеварения. За счет клетчатки появляется чувство сытости и сохраняется в течении продолжительного периода времени, пока не будет достигнут баланс энергии. Она также полезна в борьбе с токсинами и выводе их из организма. Клетчатка полезна в профилактике поражений сосудов, сахарного диабета, а также колоректального рака.
Источник: doctorpiter.ru
При этом существует нюанс, который делает метод по-настоящему эффективным. Важно не упустить время, когда генерируется соматотропный гормон. В организме человека это происходит ночью, однако лишь до полуночи. Для стимулирования выработки вещества, помогающего похудению, потребуется сделать 2 достаточно простых шага. Первым будет употребление двух отварных яичных белков, а вторым – отправка ко сну до 23:00.
«Утром - минус 300 грамм на весах», - отметила врач.
Анжелика Чиж призвала при соблюдении диеты не отказываться от растительной клетчатки и белка. Эндокринолог подчеркивает, что строгие системы похудения могут привести к потере многих полезных веществ. Организму обязательно нужно давать их. Для этого могут использоваться курица, индейка, рыба или яичные белки. Без важного «строительного материала» тело будет сталкиваться с недомоганием. Белок имеет большое значение для мышц, костей, кожи, гормонов, связок, а также иммунной системы.
Из растительной пищи в рацион желательно включить зелень, бобовые, овощи, различные злаки и другие источники клетчатки. Последняя помогает нормализовать работу кишечника и всей системы пищеварения. За счет клетчатки появляется чувство сытости и сохраняется в течении продолжительного периода времени, пока не будет достигнут баланс энергии. Она также полезна в борьбе с токсинами и выводе их из организма. Клетчатка полезна в профилактике поражений сосудов, сахарного диабета, а также колоректального рака.
Источник: doctorpiter.ru
