Диетолог Белоусова составила список продуктов с бодрящим эффектом

Диетолог Анна Белоусова составила список продуктов, обладающих бодрящим эффектом. Такая еда поможет привести организм в активное состояние, причём человеку не понадобится прилагать большие усилия для избавления от сонливости, так как пища сделает всё за него.

Как правило, люди пытаются взбодриться с помощью кофе. Ароматный напиток действительно активизирует ресурсы нервной системы и помогает выполнять повседневные задачи, но это не единственный вариант. Анна Белоусова отметила, что бодрящее действие оказывает сок из цитрусовых. Это относится и к большинству фруктов с ягодами. Для данных целей отлично подойдут вишни, черешни, клубника, смородина, черника.

Нервная система стимулируется с помощью баклажанов, свежих лука с чесноком и прочих овощей. Ободряющий эффект оказывает сырая морковь, а варёная успокаивает человека. Это же можно сказать и о свёкле. Дело в том, что после термической обработки продукты меняют свойства и по-разному воздействуют на организм.

Кроме того, диетолог посоветовала не опасаться включения в рацион продуктов, которые традиционно считаются способствующими набору массы тела. Например, в умеренных количествах допускается употребление шоколада, риса, хлеба и бананов. Ожирение преимущественно развивается из-за переедания. При употреблении даже калорийной пищи в ограниченных количествах вряд ли появится лишний вес, особенно если человек ведёт активный образ жизни.
Источник: lenta.ru