Врач рассказал о пользе чувства голода для здоровья человека

Врач из Великобритании Майкл Мосли рассказал о пользе чувства голода для здоровья человека. Медик предупредил об опасности перекусов, которые могут стать причинами болезней.


Майкл Мосли посоветовал не опасаться остаться без пищи. По словам врача, иногда испытывать чувство голода полезно для организма. На порядок вреднее переедать. При умеренном питании улучшаются восстановительные функции и укрепляется иммунитет. Из-за тяги к перекусам время между приёмами еды уменьшается. Переедание представляет собой большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а это чревато проблемами с пищеварением.

При умеренном питании начинают нормально функционировать разные системы организма. Особенно важно не злоупотреблять пищей вечером. В тёмное время суток ЖКТ долен отдыхать, а не перерабатывать поступившую еду. Майкл Мосли практикует интервальное голодание. Врач стремится, чтобы все его приёмы пищи укладывались в 8-12 часов в сутки. Голод не отвлекает медика, а способствует улучшению работоспособности мозга.

Врач перечислил продукты, вызывающие ложное желание перекусить. В список попали шоколад, чипсы, попкорн, мороженое, печенье, пицца и прочая пища быстрого приготовления. Употребление сладостей и рафинированной еды приводит к дополнительной выработке инсулина, а из-за этого появляется чувство голода.
Источник: lenta.ru