Научные сотрудники расположенной в США некоммерческой организации Mayo Clinic, являющейся одной из самых крупных частных медицинских и исследовательских центров мира, рассказали о пользе орехов для здоровья сердца и сосудов. Специалисты всё же подчеркнули: могут иметься противопоказания к употреблению этого продукта.

Польза орехов

По словам американских учёных, употребление в пищу орехов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, тем самым предотвращая риск инфаркта миокарда. Вещества, содержащиеся в данном продукте, уменьшают уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицеридов, способствующих образованию холестериновых «бляшек».

Орехи богаты ненасыщенными жирами, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой. Данные плоды есть лучше в натуральном виде: их не нужно солить, добавлять сахар или шоколад.

Вред от орехов

По словам зарубежных медиков, на слова которых ссылается «ПолитЭксперт», орехи можно есть только в том случае, если отсутствуют противопоказания к этому. Под последними подразумеваются склонность к набору лишнего веса, так как продукт является высококалорийным, проблемы с ЖКТ, поскольку эти плоды тяжело перевариваются, аллергические реакции, кожные заболевания, возраст до трёх лет.

Норма

Даже полностью здоровому человеку врачи рекомендуют есть орехи не больше одной горсти в день.