Александр Мясников порекомендовал только спать и заниматься сексом на кровати
Александр Мясников рассказал, что на кровати нужно только спать и заниматься сексом. По словам специалиста, даже у больных постоянный постельный режим существенно увеличивает срок выздоровления.
Мясников отметил, что проводить много времени в кровати очень вредно для всего организма. Даже если человек болен, ему рекомендуется делать минимальный набор гимнастических упражнений и пытаться сохранить физическую активность. Также многим приписывают ежедневные прогулки. Кровать не должна быть местом для отдыха, сидения или любого другого времяпровождения.
Также специалист порекомендовал следовать простым правилам гигиены. Кровать нужно постоянно заправлять, а постельное белье стирать. Не стоит пользоваться гаджетами в положении лежа, так как свет от дисплея стимулирует выработку мелатонина, избыток которого впоследствии не дает уснуть. Спать же лучше на жесткой поверхности, позволяя позвоночнику находиться в естественном положении.
Изображение взято с: YouTube
Мясников отметил, что проводить много времени в кровати очень вредно для всего организма. Даже если человек болен, ему рекомендуется делать минимальный набор гимнастических упражнений и пытаться сохранить физическую активность. Также многим приписывают ежедневные прогулки. Кровать не должна быть местом для отдыха, сидения или любого другого времяпровождения.
«Кровать нужна только для сна и секса. Если постоянно лежать на ней – то это прямой путь к проблемам со сном», - отметил Мясников.
Также специалист порекомендовал следовать простым правилам гигиены. Кровать нужно постоянно заправлять, а постельное белье стирать. Не стоит пользоваться гаджетами в положении лежа, так как свет от дисплея стимулирует выработку мелатонина, избыток которого впоследствии не дает уснуть. Спать же лучше на жесткой поверхности, позволяя позвоночнику находиться в естественном положении.