Онкологи дали советы для снижения риска развития рака
Итальянские онкологи рассказали о способах предотвращения развития рака. Специалисты дали советы по снижению риска появления онкологии у людей. По их словам, практически каждую третью опухоль можно было предотвратить, если бы человек изменил свое питание.
Ученые провели масштабное исследование, в ходе него было изучено 471 тысяч европейцев, болевших раком. Оказалось, что до трети случаев были вызваны неправильным питанием. Это связано с проблемой ожирения, провоцирующей заболевания во всем остальном организме. Лишний вес увеличивает риск онкологии легких, всего желудочно-кишечного тракта, печени и даже молочной железы у женщин.
Итальянские онкологи поддержали своих коллег и отметили, что существуют конкретные рекомендации и советы, помогающие снизить риск развития рака. Каждый человек должен уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю, а также внимательно следить за своей диетой.
Онкологи советуют добавлять в рацион цельные зерна, бобовые, а также овощи и фрукты. При этом важно избегать многих опасных продуктов. В первую очередь это сахаросодержащая еда. Также важно отказаться от алкоголя. Соль и жирная пища тоже способна привести к развитию онкологии, поэтому ее стоит избегать. Следующий важный пункт – сокращение потребления обработанных продуктов, они содержат консерванты и опасны для здоровья. Отдельно специалисты выделили красное мясо.
Ученые провели масштабное исследование, в ходе него было изучено 471 тысяч европейцев, болевших раком. Оказалось, что до трети случаев были вызваны неправильным питанием. Это связано с проблемой ожирения, провоцирующей заболевания во всем остальном организме. Лишний вес увеличивает риск онкологии легких, всего желудочно-кишечного тракта, печени и даже молочной железы у женщин.
Итальянские онкологи поддержали своих коллег и отметили, что существуют конкретные рекомендации и советы, помогающие снизить риск развития рака. Каждый человек должен уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю, а также внимательно следить за своей диетой.
Онкологи советуют добавлять в рацион цельные зерна, бобовые, а также овощи и фрукты. При этом важно избегать многих опасных продуктов. В первую очередь это сахаросодержащая еда. Также важно отказаться от алкоголя. Соль и жирная пища тоже способна привести к развитию онкологии, поэтому ее стоит избегать. Следующий важный пункт – сокращение потребления обработанных продуктов, они содержат консерванты и опасны для здоровья. Отдельно специалисты выделили красное мясо.
