EUR 70.60 USD 63.85
Курс валют на 21.09.2019

Диетолог советует есть сладкое в послеобеденное время

Сладкое, вопреки устоявшемуся убеждению, лучше употреблять не утром, а в послеобеденное время. Как отмечает диетолог Анна Ивашкевич, десерт на полдник избавит от сонливости и поднимет настроение.

Лучшим временем, чтобы побаловать себя сладостями, считается период с 15:30 до 17:00. К этому времени у большинства людей возникает тяга к подобным продуктам. Ивашкевич объяснила: во второй половине дня в организме замедляется выработка мелатонина и кортизола, из-за чего возникает сонливость. Сладкое поможет избавиться от усталости и поднять настроение, которое сохранится до вечера.

Даже если человек на диете, он может позволить себе небольшую порцию десерта, иначе ему грозит срыв с перееданием вредной пищи и последующая депрессия. Лучше отдавать предпочтение нежирным сладостям без крема, поскольку смесь углеводов и жиров способствует интенсивному набору лишнего веса. Диетолог советует побаловать себя в послеобеденное время зефиром, шоколадом, пастилой или сладкими фруктами.

Наука
Добавил: Ева Вит 18-07-2019, 09:14

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости