Эксперт назвал норму сна для человека

Эксперт Александр Пальман рассказал, какое количество сна необходимо человеку для корректного функционирования всех систем организма. При этом сомнолог убежден, что у каждого имеется своя норма сна.

В среднем показателе человеку следует уделять ночному сну 7-8 часов. Однако имеются и исключения в виде тех, кому требуется больше или меньше отдыха, чтобы восстановить жизненные силы. Для таких личностей стандартный сон в течение 7 часов может показаться недостаточным или восприниматься как избыточный. Если человек периодически спит меньше положенного, это можно компенсировать полноценным отдыхом в выходные, однако такая практика не должна становиться регулярной.

Появление гиперсомнии, проявляющейся в чрезмерной сонливости, способно указывать на проблемы со здоровьем, передает RT. В частности, речь идет о депрессии или апное во сне. В таком случае лучше обратиться за консультацией к врачу.