Представлен ТОП-5 эффективно сжигающих жир продуктов
Накопление жира в разных частях тела говорит о развитии серьезных заболеваний, таких как диабет II типа, сердечно-сосудистые недуги, некоторые виды рака. Эксперты составили ТОП-5 жиросжигающих продуктов, ускоряющих обмен веществ и помогающих сохранить идеальную фигуру.
В список попал миндаль, являющийся отличным источником белка. Ежедневное употребление ореха способствует потере веса и активному жировому обмену. Продукт снижает уровень «плохого» холестерина у улучшает липидный профиль. Достаточно в день съедать 30-40 г миндаля.
Эффективно сжигают жиры молочные изделия. Как показывает исследование, диета на основе таких продуктов способствует похудению благодаря содержанию в них большого количества витамина D и кальция.
Третьим в списке активных «сжигателей» жиров значится зеленый чай. Напиток обогащен антиоксидантами и полезными соединениями, предотвращающими окислительное повреждение клеток. Продукт является источником полифенола, ускоряющего жировой обмен. В ТОП-5 попал острый перец, содержащий капсаицин. Данный компонент улучшает метаболизм, контролируя его путем включения и отключения определенных генов, и повышает жиросжигающую способность.
«Пятерку» полезных для идеальной фигуры продуктов замыкает рыба жирных сортов (типа лосося, тунца, скумбрии), обогащенная двумя видами омега-3 кислот. Эти соединения обладают способностью эффективно сжигать жир, способствуя похудению.
В список попал миндаль, являющийся отличным источником белка. Ежедневное употребление ореха способствует потере веса и активному жировому обмену. Продукт снижает уровень «плохого» холестерина у улучшает липидный профиль. Достаточно в день съедать 30-40 г миндаля.
Эффективно сжигают жиры молочные изделия. Как показывает исследование, диета на основе таких продуктов способствует похудению благодаря содержанию в них большого количества витамина D и кальция.
Третьим в списке активных «сжигателей» жиров значится зеленый чай. Напиток обогащен антиоксидантами и полезными соединениями, предотвращающими окислительное повреждение клеток. Продукт является источником полифенола, ускоряющего жировой обмен. В ТОП-5 попал острый перец, содержащий капсаицин. Данный компонент улучшает метаболизм, контролируя его путем включения и отключения определенных генов, и повышает жиросжигающую способность.
«Пятерку» полезных для идеальной фигуры продуктов замыкает рыба жирных сортов (типа лосося, тунца, скумбрии), обогащенная двумя видами омега-3 кислот. Эти соединения обладают способностью эффективно сжигать жир, способствуя похудению.
