Медики пояснили, как часто можно есть овсяную кашу

Медики уточнили, как часто можно употреблять в пищу овсяную кашу. Специалисты рекомендуют есть овсянку не чаще, чем один раз в два или три дня, чередуя её с другими продуктами и крупами.



При этом очень важно, какая крупа применяется при приготовлении каши. Наиболее полезной считается овсянка, приготовленная из целых зёрен овса, но на это требуется много времени, поэтому большинство потребителей предпочитают каши из круп.

Каши быстрого приготовления заливаются кипятком, однако пользы в ней намного меньше, особенно если там содержатся кусочки фруктов, сахар и другие добавки. Такие каши часто употреблять не рекомендуется, так как можно испортить кишечник и набрать лишние килограммы.