Диеты, от которых полнеют – диетологи
Диетологи развенчали мифы о многих диетах: вместо вожделенной потери ненавистных килограммов от некоторых диет можно и поправиться.
Многие из диет оказываются нерезультативными просто потому, что являются раскрученными маркетинговыми рекомендациями, медицински не обоснованными. Поэтому пользу ни фигуре, ни здоровью такие ограничения в еде не принесут. По словам врача-диетолога Оксаны Скиталинской, популярные диеты – «средство для хорошего заработка».
Эксперт перечислила диеты, которые могут оказаться в лучшем случае бесполезными.
Дробное питание, когда ешь небольшими порциями и часто, нередко рекомендуют худеющим. Однако по словам Оксаны Скиталинской, научных обоснований данные советы не имеют и появились они, когда диетологи старались снабдить своих пациентов неординарными способами уменьшения веса.
Подсчет калорий, оказывается, тоже не панацея. И эксперты в своей сфере доказали такую закономерность: чем тщательнее люди стараются питаться правильно, тем больше они вознаграждают себя за такое старание и в итоге поглощают еще больше калорий, чем должны были.
Ограничение калорий тоже не всегда принесет желаемый результат. Минимум калорий, который жизненно необходим, нужно рассчитывать со специалистом, именно с ним станет ясно, какое ограничение в еде не принесет вреда. Учеными давно доказано, что нехватка калорий расценивается организмом как угроза, из-за чего он замедляет обмен веществ, тратит меньше энергии и расставание с жиром очень замедляется.
Последователи обезжиренной диеты считают: для похудения важно не калории считать, а ограничить или убрать жиры. Но многие научные исследования им противоречат: этот метод к запланированному похудению не приведет, а может даже навредить. Они обосновывают свои выводы тем, что жиры организму необходимы, иначе не усваивается большое число витаминов. А ведь обменные процессы в организме поддерживаются как раз достаточным количеством витаминов и минералов. С их активной помощью телесный жир запускается на производство полезной энергии.
Многие из диет оказываются нерезультативными просто потому, что являются раскрученными маркетинговыми рекомендациями, медицински не обоснованными. Поэтому пользу ни фигуре, ни здоровью такие ограничения в еде не принесут. По словам врача-диетолога Оксаны Скиталинской, популярные диеты – «средство для хорошего заработка».
Эксперт перечислила диеты, которые могут оказаться в лучшем случае бесполезными.
Дробное питание, когда ешь небольшими порциями и часто, нередко рекомендуют худеющим. Однако по словам Оксаны Скиталинской, научных обоснований данные советы не имеют и появились они, когда диетологи старались снабдить своих пациентов неординарными способами уменьшения веса.
Подсчет калорий, оказывается, тоже не панацея. И эксперты в своей сфере доказали такую закономерность: чем тщательнее люди стараются питаться правильно, тем больше они вознаграждают себя за такое старание и в итоге поглощают еще больше калорий, чем должны были.
Ограничение калорий тоже не всегда принесет желаемый результат. Минимум калорий, который жизненно необходим, нужно рассчитывать со специалистом, именно с ним станет ясно, какое ограничение в еде не принесет вреда. Учеными давно доказано, что нехватка калорий расценивается организмом как угроза, из-за чего он замедляет обмен веществ, тратит меньше энергии и расставание с жиром очень замедляется.
Последователи обезжиренной диеты считают: для похудения важно не калории считать, а ограничить или убрать жиры. Но многие научные исследования им противоречат: этот метод к запланированному похудению не приведет, а может даже навредить. Они обосновывают свои выводы тем, что жиры организму необходимы, иначе не усваивается большое число витаминов. А ведь обменные процессы в организме поддерживаются как раз достаточным количеством витаминов и минералов. С их активной помощью телесный жир запускается на производство полезной энергии.
