Израильские диетологи рассказали, как правильно есть сладкое и худеть

Израильские диетологи из Тель-Авива в ходе исследования узнали, как правильно есть сладкое и худеть. Для того чтобы сбросить лишний вес, совсем не обязательно запретить себе употреблять сладости, просто нужно научиться правильно их есть.


Группа диетологов провела эксперимент с участием 193 добровольцев, имеющих излишнюю массу тела. Все участники были поделены на 2 группы. Одни полностью исключили из рациона сладкое, а другие на завтрак позволяли себе десерт. Спустя 8 месяцев добровольцы в общей сложности скинули 15 килограммов.

По окончании исследования те испытуемые, которые ели на завтрак сладкое потеряли в сумме 20 килограммов, а группа, которая полностью отказалась от десертов скинула всего 5 килограммов.

Участники, которые полностью исключили из рациона углеводы постоянно срывались и отличились ночными перекусами, а те кто позволял себе десерты по утрам, не страдали от изнурительного голода, и навязчивой идеи съесть сладость.