Учёные: Потребление калорий после 30 лет важно сократить
Исследователи из Национального института старения в США совместно с коллегами из Университета Висконсина пришли к выводу, что повседневное привычное питание в возрасте после 30 лет может стать причиной развития различных болезней и ранней смерти, именно поэтому ежедневный рацион важно сократить приблизительно на 20%. Данную информацию опубликовало издание Nature Communications.
В ходе ряда экспериментов, проведённых на макаках-резусах (их геном совпадает с человеческим на 93%), учёные обнаружили связь между рационом в среднем возрасте и процессами старения организма. Оказалось, что после 30 лет важно ограничивать потребление калорий в среднем на 20%, и не будет лишним отказаться от еды в позднее время суток. Эти простые меры помогут значительно замедлить процессы старения, снизить риск возникновения диабета, онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
Макаки-резусы в результате сокращения калорий в своём рационе, повысили свою продолжительность жизни примерно на 9 лет.
В данной научной работе эксперты учли и показатели исследования с макаками, и подвергли тщательному анализу множество иных научных изысканий на эту тему. В результате исследователям удалось подтвердить, что снижение калорий в ежедневном рационе и отказ от приёма пищи поздно вечером, действительно может помочь продлить жизнь, замедлить процесс старения, и защитить от различных заболеваний.
Отмечено, что подобную практику нужно применять не в молодости, а в более старшем возрасте, а именно после 30 лет.
В ходе ряда экспериментов, проведённых на макаках-резусах (их геном совпадает с человеческим на 93%), учёные обнаружили связь между рационом в среднем возрасте и процессами старения организма. Оказалось, что после 30 лет важно ограничивать потребление калорий в среднем на 20%, и не будет лишним отказаться от еды в позднее время суток. Эти простые меры помогут значительно замедлить процессы старения, снизить риск возникновения диабета, онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
Макаки-резусы в результате сокращения калорий в своём рационе, повысили свою продолжительность жизни примерно на 9 лет.
В данной научной работе эксперты учли и показатели исследования с макаками, и подвергли тщательному анализу множество иных научных изысканий на эту тему. В результате исследователям удалось подтвердить, что снижение калорий в ежедневном рационе и отказ от приёма пищи поздно вечером, действительно может помочь продлить жизнь, замедлить процесс старения, и защитить от различных заболеваний.
Отмечено, что подобную практику нужно применять не в молодости, а в более старшем возрасте, а именно после 30 лет.
