Привычки нарушающие сон были названы учёными

В Университете Джорджи ученые назвали привычки, которые нарушают сон. А если ваш сон неполноценен, то начинаются проблемы со здоровьем.


На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них. Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь.

Ещё учёные советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть. Также наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не даёт возможности настроиться на сон.

Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых. А как известно, хороший сон ночью— это хорошее самочувствие днем.

Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен, а вы будете чувствовать усталость целые день.