Как часто следует проверять артериальное давление дома?
Измерение артериального давления дома — простой, но эффективный способ контролировать свое здоровье, особенно если у вас высокое артериальное давление, также известное как гипертония. Это состояние поражает миллионы людей по всему миру и часто протекает бессимптомно. Вот почему его иногда называют «тихим убийцей».
Если не контролировать, это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания, инсульт или повреждение почек. Но регулярный контроль артериального давления может помочь вам оставаться в курсе событий и убедиться, что ваше лечение работает. Раньше артериальное давление обычно измеряли только в кабинете врача. Но у этого подхода есть и обратная сторона: некоторые люди страдают от «гипертонии белого халата», когда их артериальное давление повышается просто потому, что они нервничают в медицинском учреждении. Это может дать ложную картину их реального здоровья. Измерение артериального давления дома, где вы более расслаблены, дает более точную и полезную информацию. Так как часто следует проверять артериальное давление дома? Это зависит от вашего личного состояния здоровья.
Если вам только что поставили диагноз гипертонии или вы недавно начали принимать новые лекарства, ваш врач может порекомендовать вам проверять ваше артериальное давление чаще — возможно, один или два раза в день. Это помогает отслеживать, насколько хорошо действует лекарство и нужно ли корректировать дозу. Как только ваше артериальное давление будет под контролем и стабилизируется, вам, вероятно, не придется проверять его так часто. Для людей, у которых артериальное давление хорошо контролируется, проверка его пару раз в неделю — или даже всего несколько раз в месяц — может быть достаточной. Тем не менее, важно поддерживать эту привычку, чтобы вы могли заметить любые неожиданные изменения на ранней стадии.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день, например, утром перед завтраком и вечером перед сном. Это помогает создать рутину и обеспечивает более последовательные показания.
Вам также следует выполнить несколько простых шагов, чтобы убедиться в точности показаний: отдохните несколько минут перед измерением, сядьте, подперев спину, и поставьте ступни на пол, а также воздержитесь от кофеина и физических упражнений в течение 30 минут до измерения.
Хорошей идеей будет использовать наручный монитор, точность которого проверена. Мониторы на запястье и пальце часто менее надежны. Вы можете найти недорогие и простые в использовании мониторы в большинстве аптек или в Интернете.
Ведение журнала показаний также очень полезно. Вы можете записывать их в блокнот или использовать приложение для смартфона. Эту запись можно предоставить врачу на осмотрах, и она может помочь в принятии решений о лечении. Она также поможет вам увидеть, как ваш образ жизни — например, изменения в диете, физические упражнения или стресс — может влиять на ваше артериальное давление.
Исследования показывают, что люди, которые контролируют свое артериальное давление дома, как правило, добиваются лучших результатов в контроле этого состояния. Это помогает им придерживаться своего плана лечения и чувствовать себя более уверенно в отношении своего здоровья. Регулярный мониторинг также может снизить риск серьезных проблем, таких как инсульты или сердечные приступы.
Короче говоря, правильная частота проверки артериального давления дома зависит от состояния вашего здоровья, но делать это регулярно — разумный шаг для тех, кто борется с высоким артериальным давлением. Поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять его, сделайте это частью своей рутины и используйте свои показания, чтобы быть в курсе и принимать меры по улучшению своего здоровья.
Источник: knowridge.com
Источник изображения: pxhere
Если не контролировать, это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания, инсульт или повреждение почек. Но регулярный контроль артериального давления может помочь вам оставаться в курсе событий и убедиться, что ваше лечение работает. Раньше артериальное давление обычно измеряли только в кабинете врача. Но у этого подхода есть и обратная сторона: некоторые люди страдают от «гипертонии белого халата», когда их артериальное давление повышается просто потому, что они нервничают в медицинском учреждении. Это может дать ложную картину их реального здоровья. Измерение артериального давления дома, где вы более расслаблены, дает более точную и полезную информацию. Так как часто следует проверять артериальное давление дома? Это зависит от вашего личного состояния здоровья.
Если вам только что поставили диагноз гипертонии или вы недавно начали принимать новые лекарства, ваш врач может порекомендовать вам проверять ваше артериальное давление чаще — возможно, один или два раза в день. Это помогает отслеживать, насколько хорошо действует лекарство и нужно ли корректировать дозу. Как только ваше артериальное давление будет под контролем и стабилизируется, вам, вероятно, не придется проверять его так часто. Для людей, у которых артериальное давление хорошо контролируется, проверка его пару раз в неделю — или даже всего несколько раз в месяц — может быть достаточной. Тем не менее, важно поддерживать эту привычку, чтобы вы могли заметить любые неожиданные изменения на ранней стадии.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день, например, утром перед завтраком и вечером перед сном. Это помогает создать рутину и обеспечивает более последовательные показания.
Вам также следует выполнить несколько простых шагов, чтобы убедиться в точности показаний: отдохните несколько минут перед измерением, сядьте, подперев спину, и поставьте ступни на пол, а также воздержитесь от кофеина и физических упражнений в течение 30 минут до измерения.
Хорошей идеей будет использовать наручный монитор, точность которого проверена. Мониторы на запястье и пальце часто менее надежны. Вы можете найти недорогие и простые в использовании мониторы в большинстве аптек или в Интернете.
Ведение журнала показаний также очень полезно. Вы можете записывать их в блокнот или использовать приложение для смартфона. Эту запись можно предоставить врачу на осмотрах, и она может помочь в принятии решений о лечении. Она также поможет вам увидеть, как ваш образ жизни — например, изменения в диете, физические упражнения или стресс — может влиять на ваше артериальное давление.
Исследования показывают, что люди, которые контролируют свое артериальное давление дома, как правило, добиваются лучших результатов в контроле этого состояния. Это помогает им придерживаться своего плана лечения и чувствовать себя более уверенно в отношении своего здоровья. Регулярный мониторинг также может снизить риск серьезных проблем, таких как инсульты или сердечные приступы.
Короче говоря, правильная частота проверки артериального давления дома зависит от состояния вашего здоровья, но делать это регулярно — разумный шаг для тех, кто борется с высоким артериальным давлением. Поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять его, сделайте это частью своей рутины и используйте свои показания, чтобы быть в курсе и принимать меры по улучшению своего здоровья.
Источник: knowridge.com
