Тревожность или паническая атака? Понимание разницы
Тревога и паника — слова, которые мы часто слышим, когда люди говорят о стрессе или психическом здоровье. Иногда их используют так, как будто они означают одно и то же, но с медицинской точки зрения тревожное расстройство и паническое расстройство — это два разных состояния.
Оба они связаны со страхом и беспокойством, но они по-разному влияют на людей, и ученые тщательно изучили их, чтобы понять, как они работают и как с ними бороться.
Тревога — это нормальная часть жизни. Каждый иногда чувствует тревогу — перед важным тестом, собеседованием на работу или приемом у врача. Но у людей с тревожным расстройством это беспокойство не проходит. Оно остается, даже когда нет явных причин для страха, и может мешать повседневной жизни.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), одно из наиболее распространенных тревожных состояний, характеризуется постоянным и неконтролируемым беспокойством о широком спектре повседневных вещей — работе, здоровье, семье и будущем. Это беспокойство обычно нарастает постепенно и сохраняется со временем, длясь как минимум шесть месяцев или дольше.
Паническое расстройство — это нечто иное. Оно включает в себя внезапные и интенсивные приступы страха, называемые паническими атаками. Эти атаки возникают из ниоткуда, часто без четкого триггера, и могут ощущаться как непреодолимые. Человек может внезапно почувствовать, как у него учащается сердцебиение, появляется боль в груди, одышка, головокружение, потливость или даже ощущение, что он вот-вот умрет или сойдет с ума.
Физические симптомы настолько сильны, что многие люди идут в отделение неотложной помощи, думая, что у них сердечный приступ. Но когда медицинские тесты не показывают ничего плохого в физическом плане, это часто оказывается паникой. Исследователи обнаружили, что мозг реагирует по-разному при тревожных и панических расстройствах. При тревожности реакция страха обычно медленная и стабильная, а система беспокойства мозга постоянно активируется. При паническом расстройстве реакция страха быстрая и резкая, часто связанная с изменениями в химических веществах мозга, таких как норадреналин, и внезапной активностью миндалевидного тела, которое обрабатывает страх. Паническое расстройство также, по-видимому, имеет более сильную генетическую связь, то есть оно может передаваться по наследству.
Ключевое различие между этими двумя состояниями — время и интенсивность. Тревога нарастает со временем и часто имеет четкую направленность или беспокойство, например, страх потерять работу или беспокойство о здоровье. Панические атаки быстры, обычно достигают пика в течение 10 минут и могут произойти без предупреждения. Люди с паническим расстройством также начинают бояться самих панических атак. Они могут избегать мест, где у них уже были приступы, например, общественного транспорта, многолюдных торговых центров или даже выхода из дома. Это может привести к связанному состоянию, называемому агорафобией.
Ученые также изучали, как лечить эти состояния. Как тревожные, так и панические расстройства хорошо поддаются лечению, такому как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает людям изменить бесполезные модели мышления и встретиться со своими страхами. При паническом расстройстве КПТ часто включает экспозиционную терапию, которая помогает уменьшить страх, постепенно сталкиваясь с ситуациями, которые вызывают панику. Такие лекарства, как СИОЗС (тип антидепрессанта), обычно используются при обоих расстройствах, и исследования показывают, что они могут значительно уменьшить симптомы с течением времени. Хотя тревожность и панические расстройства различны, они часто пересекаются. Некоторые люди с ГТР также испытывают панические атаки, и наоборот. Вот почему важно получить правильный диагноз от специалиста в области здравоохранения.
Проще говоря, тревога — это как медленно тлеющее пламя беспокойства, которое всегда присутствует, а паника — как внезапный удар молнии страха. Оба поддаются лечению, и при правильной поддержке многие люди находят облегчение и возвращают свою жизнь в нужное русло.
Источник: knowridge.com
Оба они связаны со страхом и беспокойством, но они по-разному влияют на людей, и ученые тщательно изучили их, чтобы понять, как они работают и как с ними бороться.
Тревога — это нормальная часть жизни. Каждый иногда чувствует тревогу — перед важным тестом, собеседованием на работу или приемом у врача. Но у людей с тревожным расстройством это беспокойство не проходит. Оно остается, даже когда нет явных причин для страха, и может мешать повседневной жизни.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), одно из наиболее распространенных тревожных состояний, характеризуется постоянным и неконтролируемым беспокойством о широком спектре повседневных вещей — работе, здоровье, семье и будущем. Это беспокойство обычно нарастает постепенно и сохраняется со временем, длясь как минимум шесть месяцев или дольше.
Паническое расстройство — это нечто иное. Оно включает в себя внезапные и интенсивные приступы страха, называемые паническими атаками. Эти атаки возникают из ниоткуда, часто без четкого триггера, и могут ощущаться как непреодолимые. Человек может внезапно почувствовать, как у него учащается сердцебиение, появляется боль в груди, одышка, головокружение, потливость или даже ощущение, что он вот-вот умрет или сойдет с ума.
Физические симптомы настолько сильны, что многие люди идут в отделение неотложной помощи, думая, что у них сердечный приступ. Но когда медицинские тесты не показывают ничего плохого в физическом плане, это часто оказывается паникой. Исследователи обнаружили, что мозг реагирует по-разному при тревожных и панических расстройствах. При тревожности реакция страха обычно медленная и стабильная, а система беспокойства мозга постоянно активируется. При паническом расстройстве реакция страха быстрая и резкая, часто связанная с изменениями в химических веществах мозга, таких как норадреналин, и внезапной активностью миндалевидного тела, которое обрабатывает страх. Паническое расстройство также, по-видимому, имеет более сильную генетическую связь, то есть оно может передаваться по наследству.
Ключевое различие между этими двумя состояниями — время и интенсивность. Тревога нарастает со временем и часто имеет четкую направленность или беспокойство, например, страх потерять работу или беспокойство о здоровье. Панические атаки быстры, обычно достигают пика в течение 10 минут и могут произойти без предупреждения. Люди с паническим расстройством также начинают бояться самих панических атак. Они могут избегать мест, где у них уже были приступы, например, общественного транспорта, многолюдных торговых центров или даже выхода из дома. Это может привести к связанному состоянию, называемому агорафобией.
Ученые также изучали, как лечить эти состояния. Как тревожные, так и панические расстройства хорошо поддаются лечению, такому как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает людям изменить бесполезные модели мышления и встретиться со своими страхами. При паническом расстройстве КПТ часто включает экспозиционную терапию, которая помогает уменьшить страх, постепенно сталкиваясь с ситуациями, которые вызывают панику. Такие лекарства, как СИОЗС (тип антидепрессанта), обычно используются при обоих расстройствах, и исследования показывают, что они могут значительно уменьшить симптомы с течением времени. Хотя тревожность и панические расстройства различны, они часто пересекаются. Некоторые люди с ГТР также испытывают панические атаки, и наоборот. Вот почему важно получить правильный диагноз от специалиста в области здравоохранения.
Проще говоря, тревога — это как медленно тлеющее пламя беспокойства, которое всегда присутствует, а паника — как внезапный удар молнии страха. Оба поддаются лечению, и при правильной поддержке многие люди находят облегчение и возвращают свою жизнь в нужное русло.
Источник: knowridge.com
