Медики назвали факторы снижения иммунитета

Медики назвали самые распространённые факторы снижения иммунитета. Также врачи привели признаки, при которых стоит обратиться за медицинской помощью.

Минздрав РТ рассказал, как можно определить у себя сниженный иммунитет, и чего нужно избегать, чтобы не заболеть. Перед началом осени и холодов важно обратить внимание на такие негативные факторы, как стресс, недосыпание, неправильное питание, вредные привычки и сидячий образ жизни. Пересмотреть в первую очередь медики рекомендуют рацион, так как иммунная система на 80 процентов зависит от состояния кишечника.

Ежедневное меню наполовину должно состоять из растительной пищи. Полезные бактерии также содержатся в кисломолочных продуктах. Поджелудочная железа страдает от сладостей. Антитела теряют активность из-за избыточного потребления сахара.

Иммунитет нарушает длительный приём антибиотиков. К врачу необходимо обратиться при постоянной сонливости, утомляемости, бессоннице, головной и мышечной боли, ломоте суставов и частых болезнях.