Учёные назвали действенный метод похудения

Научные работники Ноттингемского университета в Великобритании рассказали о наиболее действенном способе похудения. Исследование данного вопроса опубликовали в издании The Journal of Human Nutrition.


Секретом действенного способа похудения учёные назвали завышенные планы по темпам сброса лишней массы тела. Такие выводы сделали эксперты, проведя анализ данных 24 тыс. человек, пытавшихся похудеть на протяжении 12 месяцев.

Оказалось что люди, планировавшие сбросить 27% от общей массы тела, потеряли в итоге 19%, тогда как те, кто собирался похудеть на 16-21%, сбросили только 14%. В итоге своей цели в основном достигали лишь те, кто планировал сбросить только 10% массы тела.

Учёные по окончании эксперимента пришли к выводу, что люди ставившие более амбициозные цели, хоть и не достигали их, однако теряли в весе интенсивнее других. Это позволило специалистам дать заключение, что данный приём является достаточно эффективным способом сбросить максимальное количество лишнего веса.