ResearchGate: Разная длина шага способствует ускорению метаболизма и похудению
Ученые из Университета Массачусетса, расположенном в США, выяснили, что ходьба неравномерным шагом помогает сжечь больше калорий, чем обычным. Соответствующая научная работа представлена в зарубежном журнале ResearchGate.
В исследовании приняли участие 18 здоровых взрослых. Сначала они ходили по беговой дорожке в обычном режиме, затем меняли длину шага, сокращая или удлиняя его. Оказалось, что при увеличении вариабельности длины шага на 2,7% метаболические затраты возрастали на 1,7%. Это позволяет сжигать на 1,7% больше калорий за то же время.
Однако такой способ ходьбы, по словам ученых, требует определенной сноровки и может быть сложным для некоторых людей. В дальнейших исследованиях эксперты намерены изучить влияние вариативности длины шага на мышечную активность.
До этого эндокринолог Бопхоева назвала главные причины ожирения у человека.
Источник: nplus1.ru
Источник изображения: pixabay.com
В исследовании приняли участие 18 здоровых взрослых. Сначала они ходили по беговой дорожке в обычном режиме, затем меняли длину шага, сокращая или удлиняя его. Оказалось, что при увеличении вариабельности длины шага на 2,7% метаболические затраты возрастали на 1,7%. Это позволяет сжигать на 1,7% больше калорий за то же время.
Однако такой способ ходьбы, по словам ученых, требует определенной сноровки и может быть сложным для некоторых людей. В дальнейших исследованиях эксперты намерены изучить влияние вариативности длины шага на мышечную активность.
До этого эндокринолог Бопхоева назвала главные причины ожирения у человека.
Источник: nplus1.ru
