КП: Ученые назвали способы снизить биологический возраст человека

Исследования специалистов показали, что биологический возраст человека можно уменьшить, придерживаясь здорового образа жизни. Однако для этого необходимо придерживаться некоторых правил. Подробностями поделилось издание "Комсомольская правда".



Прежде всего ученые порекомендовали ограничить калорийность на 500-750 килокалорий ниже нормы, даже на непродолжительное время. Помимо этого, специалисты обратили внимание на то, что нормализация работы иммунной системы способствует здоровому сну, а регулярные физические нагрузки и своевременное лечение - хронических заболеваний. Кроме того, нужно избегать стресса. Так, здоровый сон, правильное питание и физическая активность существенно замедляют старение.

Учёные отметили, что сидячий образ жизни и лишний вес наносят большой вред здоровью сердца и сосудов. Благоприятная психологическая среда способствует замедлению процессов старения.
Источник: www.kp.ru