Дерматолог Лукашева: Соя, гречка и рыба препятствуют выпадению волос

Выпадение волос нередко является признаком проблем со здоровьем. Однако, как рассказала дерматолог Наталья Лукашева, в первую очередь следует обратить внимание на питание.

Основной структурный компонент волос – белковый кератин. Он синтезируется из аминокислотных остатков, включая незаменимые аминокислоты (метионин, фенилаланин, изолейцин, валин). Если в рационе мало животного белка, это может привести к выпадению и ослаблению волос. Лучшим источником аминокислот считаются животные белки. Они хорошо перевариваются и усваиваются организмом.

К продуктам с полным набором незаменимых аминокислот относятся: гречка, киноа, соя, рыба, молочные продукты, яйца, птица и говядина.

Если есть противопоказания к употреблению животных белков, то мезотерапия кожи головы с использованием коктейлей с желаемым диапазоном аминокислот может стать хорошей альтернативой.
Источник: medzdrav.info