Тренер Ротач рассказала об эффективных упражнениях для быстрого похудения

Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала об эффективных упражнениях, которые помогут быстро похудеть желающим достичь данной цели. Об этом сообщает Men Today. При желании иметь стройную фигуру тренироваться нужно регулярно.


Тренер Ирина Ротач посоветовала для быстрого похудения использовать приседания в сочетании с махами ногами. При выполнении данного упражнения надо бёдра доводить до параллели с полом. Затем следует принять вертикальное положение и делать мах ногой. Такая физическая нагрузка позволит быстро уменьшить объёмы нижних конечностей и живота.

При желании похудеть не помешает выполнять отжимания от пола с прыжками. Данное упражнение укрепит тело и позволит избавиться от лишних жировых отложений. Далее следует принять положение с лёжа с упором туловища на руки и в такой стойке пытаться дотянуться коленом до противоположного плеча. Благодаря этому удастся быстро сузить талию.

Тренер Ротач рассказала, что ещё хороши для ускорения похудения упражнение «берпи» и высокие прыжки с касанием коленями рук, вытянутых вперёд. Для достижения положительного эффекта необходимо регулярно заниматься. В этом заключается главный секрет успеха.
Источник: lenta.ru