Ортопед Игнатов рассказал о сигналах для прекращения тренировок

Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал, что порой организм подаёт сигналы для прекращения тренировок. Их ни в коем случае нельзя игнорировать, поскольку в данном случае можно причинить вред здоровью.


Врач Михаил Игнатов рекомендовал отказаться от упражнения, если во время его выполнения возник дискомфорт. К сигналам организма для прекращения тренировок являются боль, неприятные ощущения в области груди, ухудшение зрения и нарушение сна. При составлении списка упражнений необходимо учитывать возраст, общее состояние здоровье, массу тела и текущее самочувствие человека. Интенсивные физические нагрузки могут навредить при наличии гипертонии, протрузий и диабета. До приобретения абонемента в спортивный зал необходимо пройти медицинское обследование.

Фитнес-инструктор Наталья Горбунова рассказала, что от тренировок с отягощениями следует отказаться при нарушении работы сердца, повышенном кровяном давлении, болезнях ЖКТ, артрозах, артритах и онкологии. Слабо физически подготовленным людям нужно постепенно увеличивать и очень аккуратно увеличивать нагрузку.
Источник: lenta.ru