Медики назвали 5 смертельных привычек для кожи
Даже самый тщательный уход за кожей — регулярное очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца — не всегда гарантирует ее здоровье. Некоторые повседневные привычки могут свести на нет все усилия, ухудшая состояние кожи и ускоряя процессы старения.
Одной из наиболее распространенных ошибок является недостаточное очищение перед сном. Ночью кожа активно восстанавливается, но этот процесс возможен только при условии полного удаления загрязнений. Остатки косметики, кожного жира и пыли засоряют поры, вызывают воспаления и пересушивают эпидермис. Привычка засыпать без умывания может привести к тусклому цвету лица и появлению акне.
Еще один фактор, негативно влияющий на состояние кожи, — курение. Никотин ухудшает кровообращение, из-за чего кожа недополучает кислород и питательные вещества. Токсины разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости. У курящих людей медленнее заживают раны, а шрамы после операций зачастую оказываются шире, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. Даже прием витаминов А и С лишь частично снижает вред от табака, тогда как полный отказ от сигарет уже через несколько недель заметно улучшает состояние кожи.
Неправильное использование солнцезащитных средств также может спровоцировать преждевременное старение. Действие SPF-защиты не превышает двух часов, а постоянное воздействие ультрафиолета ускоряет разрушение коллагена и появление морщин. В одном из американских исследований, проведенных в 2012 году, сравнили внешность близнецов и выявили, что у той сестры, которая часто загорала, кожа выглядела на 10 лет старше. Для полноценной защиты необходимо использовать крем с SPF не ниже 30 в любое время года, регулярно обновляя его в течение дня. В качестве альтернативы можно выбирать косметику с солнцезащитными фильтрами, например, пудру или тональный крем.
Потребление большого количества сахара и простых углеводов также негативно отражается на состоянии кожи. Глюкоза разрушает волокна коллагена, делая кожу менее эластичной и более уязвимой к солнечному излучению. Исследования подтверждают, что избыточное употребление сладкого ускоряет процессы старения, в то время как богатые антиоксидантами фрукты и овощи способствуют защите кожи от повреждений.
Еще одной распространенной ошибкой является неправильное лечение акне. Попытки выдавить воспаленные элементы часто приводят к образованию рубцов и распространению инфекции. Для борьбы с акне дерматологи рекомендуют средства на основе бензоилпероксида и салициловой кислоты, но важно соблюдать осторожность: слишком высокая концентрация активных веществ может вызвать раздражение. Доказано, что 2,5% раствор бензоилпероксида действует не менее эффективно, чем 5% или 10%, а 2% салициловой кислоты достаточно для лечения большинства видов воспалений.
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Источник изображения: goodfon.ru
Одной из наиболее распространенных ошибок является недостаточное очищение перед сном. Ночью кожа активно восстанавливается, но этот процесс возможен только при условии полного удаления загрязнений. Остатки косметики, кожного жира и пыли засоряют поры, вызывают воспаления и пересушивают эпидермис. Привычка засыпать без умывания может привести к тусклому цвету лица и появлению акне.
Еще один фактор, негативно влияющий на состояние кожи, — курение. Никотин ухудшает кровообращение, из-за чего кожа недополучает кислород и питательные вещества. Токсины разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости. У курящих людей медленнее заживают раны, а шрамы после операций зачастую оказываются шире, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. Даже прием витаминов А и С лишь частично снижает вред от табака, тогда как полный отказ от сигарет уже через несколько недель заметно улучшает состояние кожи.
Неправильное использование солнцезащитных средств также может спровоцировать преждевременное старение. Действие SPF-защиты не превышает двух часов, а постоянное воздействие ультрафиолета ускоряет разрушение коллагена и появление морщин. В одном из американских исследований, проведенных в 2012 году, сравнили внешность близнецов и выявили, что у той сестры, которая часто загорала, кожа выглядела на 10 лет старше. Для полноценной защиты необходимо использовать крем с SPF не ниже 30 в любое время года, регулярно обновляя его в течение дня. В качестве альтернативы можно выбирать косметику с солнцезащитными фильтрами, например, пудру или тональный крем.
Потребление большого количества сахара и простых углеводов также негативно отражается на состоянии кожи. Глюкоза разрушает волокна коллагена, делая кожу менее эластичной и более уязвимой к солнечному излучению. Исследования подтверждают, что избыточное употребление сладкого ускоряет процессы старения, в то время как богатые антиоксидантами фрукты и овощи способствуют защите кожи от повреждений.
Еще одной распространенной ошибкой является неправильное лечение акне. Попытки выдавить воспаленные элементы часто приводят к образованию рубцов и распространению инфекции. Для борьбы с акне дерматологи рекомендуют средства на основе бензоилпероксида и салициловой кислоты, но важно соблюдать осторожность: слишком высокая концентрация активных веществ может вызвать раздражение. Доказано, что 2,5% раствор бензоилпероксида действует не менее эффективно, чем 5% или 10%, а 2% салициловой кислоты достаточно для лечения большинства видов воспалений.
Источник: www.zdorovieinfo.ru
