PNAS: Как тесно связаны сон, биологические часы и психическое здоровье
Новое исследование, опубликованное в Трудах Национальной академии наук, выявляет связь между проблемами со сном и внутренними биологическими часами организма с психическим здоровьем. Ученые призывают к более глубокому изучению влияния режима сна и циркадных ритмов на психическое благополучие, что может привести к разработке более эффективных методов помощи людям, страдающим от психических расстройств. Работа представлена в журнале PNAS.
Доктор Сара Л. Челлаппа из Университета Саутгемптона, участвовавшая в исследовании, подчеркивает, что нарушения сна и циркадные ритмы часто наблюдаются у пациентов с психическими расстройствами. Хотя проблема сна, такая как бессонница, хорошо изучена, о влиянии циркадных ритмов известно меньше. Исследовательская группа из Университета Саутгемптона, Королевского колледжа Лондона и Стэнфордского университета сосредоточилась на молодых людях, поскольку подростковый возраст и ранняя взрослость являются критическими периодами для проявления психических заболеваний. Изменения в режиме сна и циркадных ритмах в этот период особенно актуальны. Например, многие страдающие психическими расстройствами сталкиваются с бессонницей или чрезмерной сонливостью.
Также выяснено, что у значительного числа людей с биполярным расстройством наблюдается смещение времени сна и бодрствования, известное как синдром задержки фазы сна и бодрствования. Во время депрессивных эпизодов внутренние биологические часы могут нарушаться, что влияет на уровень гормонов, таких как кортизол.
Исследователи рассматривают несколько факторов, способствующих этой связи. В подростковом возрасте режим сна меняется, но социальные привычки, такие как позднее засыпание и сон по выходным, могут усугубить сбои в биологических часах. Генетика, световая экспозиция и механизмы обработки эмоций также влияют на данную проблему.
Понимание данной связи открывает новые возможности для лечения и профилактики психических расстройств. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы и светотерапия, особенно утром, продемонстрировали эффективность в снижении симптомов депрессии и тревожности. Корректировка режима приема лекарств, еды и физической активности может помочь наладить циркадные ритмы. Для людей с синдромом задержки фазы сна прием мелатонина вечером может способствовать более раннему засыпанию.
Перспективным направлением является трансдиагностическое вмешательство при нарушениях сна и циркадных ритмах, объединяющее различные методы лечения в единую программу, адаптируемую под индивидуальные нужды и охватывающую широкий спектр психических расстройств.
Данное исследование подчеркивает необходимость активного использования новых научных результатов в области сна и циркадных ритмов для улучшения понимания и лечения психических заболеваний, что может существенно изменить жизнь многих людей.
Источник: knowridge.com
Источник изображения: pixabay.com
Доктор Сара Л. Челлаппа из Университета Саутгемптона, участвовавшая в исследовании, подчеркивает, что нарушения сна и циркадные ритмы часто наблюдаются у пациентов с психическими расстройствами. Хотя проблема сна, такая как бессонница, хорошо изучена, о влиянии циркадных ритмов известно меньше. Исследовательская группа из Университета Саутгемптона, Королевского колледжа Лондона и Стэнфордского университета сосредоточилась на молодых людях, поскольку подростковый возраст и ранняя взрослость являются критическими периодами для проявления психических заболеваний. Изменения в режиме сна и циркадных ритмах в этот период особенно актуальны. Например, многие страдающие психическими расстройствами сталкиваются с бессонницей или чрезмерной сонливостью.
Также выяснено, что у значительного числа людей с биполярным расстройством наблюдается смещение времени сна и бодрствования, известное как синдром задержки фазы сна и бодрствования. Во время депрессивных эпизодов внутренние биологические часы могут нарушаться, что влияет на уровень гормонов, таких как кортизол.
Исследователи рассматривают несколько факторов, способствующих этой связи. В подростковом возрасте режим сна меняется, но социальные привычки, такие как позднее засыпание и сон по выходным, могут усугубить сбои в биологических часах. Генетика, световая экспозиция и механизмы обработки эмоций также влияют на данную проблему.
Понимание данной связи открывает новые возможности для лечения и профилактики психических расстройств. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы и светотерапия, особенно утром, продемонстрировали эффективность в снижении симптомов депрессии и тревожности. Корректировка режима приема лекарств, еды и физической активности может помочь наладить циркадные ритмы. Для людей с синдромом задержки фазы сна прием мелатонина вечером может способствовать более раннему засыпанию.
Перспективным направлением является трансдиагностическое вмешательство при нарушениях сна и циркадных ритмах, объединяющее различные методы лечения в единую программу, адаптируемую под индивидуальные нужды и охватывающую широкий спектр психических расстройств.
Данное исследование подчеркивает необходимость активного использования новых научных результатов в области сна и циркадных ритмов для улучшения понимания и лечения психических заболеваний, что может существенно изменить жизнь многих людей.
Источник: knowridge.com
