Врач Малиновская назвала плавание универсальным видом спорта для всех

Физиотерапевт Светлана Малиновская отметила, что различные виды спорта при всей пользе могут иметь ограничения по весу, возрасту, состоянию здоровья. Плавание врач назвала универсальным для всех людей.

Человеку в любом возрасте необходима физическая активность. Однако некоторые виды спорта могут быть противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. По словам физиотерапевта Светланы Малиновской, плавание является доступной физической нагрузкой для любого человека, это «универсальный тренажёр». В воде можно занять все мышцы, а суставы не будут страдать от нагрузки. Можно заняться кардиотренировками или силовыми упражнениями, и позвоночник не будет излишне напрягаться. Врач рекомендует плавать даже людям пожилого возраста, поскольку этот вид спорта полезен при проблемах с сердцем и сосудами, а также с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательных органов, ожирением, нервными заболеваниями.

Тренировки в воде помогают укрепить сердечную мышцу, укрепляют нервы, улучшают общую выносливость. Особенно полезно плаванье людям, которые работают в офисах и ведут малоподвижный образ жизни. Также благотворно сказываются тренировки в воде на тех, кто жалуется на боли в области спины.

Ранее инфекционист Мескина рассказала, кому нужно бояться сквозняков.
Источник: aif.ru