Диетолог Залетова рассказала, как отличить голод от жажды

Диетолог Татьяна Залетова предупредила о возможных проблемах со здоровьем, связанных с неразличением голода и жажды.


Человеческий организм может ошибаться в определении своих потребностей, особенно в тех случаях, когда отсутствует привычка следить за уровнем потребления жидкости. Чтобы избежать спутывания этих ощущений, диетолог рекомендует проверять, действительно ли вам нужна еда, выпивая пару глотков воды перед приёмом пищи. Этот способ не подойдёт тем, кто в течение дня уже выпивает более 1 литра жидкости.

Залетова советует еженедельно увеличивать потребление воды на 200 миллилитров, чтобы организм постепенно смог перестроиться на новый режим и избежать отёков.

Рекомендации эксперта размещены в статье на сайте АиФ. Ранее агентство Кулик сообщило, что употребление воды с лимоном, особенно натощак, может привести к обострению гастрита и язвы.
Источник: akpars.ru