Индийская женщина похудела со 100 кг и раскрыла свой секрет

Дебангана Банерджи из Индии поделилась с журналистами своим вдохновляющим опытом по снижению веса. Ранее вес женщины составлял 100 килограммов, но благодаря здоровому питанию она смогла сократить его вдвое.

Она отметила, что проблемы со здоровьем и трудности с передвижением послужили толчком к изменениям в ее рационе. Для достижения своей цели Банерджи пересмотрела свое питание, включая яичницу или цельнозерновую овсяную кашу на завтрак, куриную грудку на гриле или тофу с овощами и рисом на обед, а на ужин предпочитала лосось на гриле. В течение дня она употребляла орехи, фрукты, овощи, творог или греческий йогурт в качестве перекусов. Также она подчеркнула важность достаточного потребления воды и занятий спортом.

По данным Times Of India, Дебангана использовала интервальные тренировки высокой интенсивности для сжигания жира и силовые тренировки для укрепления мышц. Она также стала поклонницей аэробики, зумбы и нашла поддержку в йоге и медитации, которые помогли ей справиться со стрессом и избежать расстройств.
Источник: medzdrav.info