Сомнолог Исап назвал идеальное время для первой чашки кофе

Британский сомнолог Рекс Исап предупреждает, что первую чашку кофе лучше не пить сразу после пробуждения. Он рекомендует подождать как минимум час.



Исап объясняет, что утром уровень кортизола в организме находится на пике. Этот гормон, связанный со стрессом, может повысить тревожность, и употребление кофеина в это время может вызвать нежелательные эффекты или даже сделать вас менее чувствительными к кофеину.

Сомнолог также указывает, что толерантность к кофеину проявляется в дневной сонливости, несмотря на употребление кофе. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, химического вещества, способствующего сну. Это может вызвать бодрствование, но затруднить засыпание. Если после кофе днем у вас возникают проблемы со сном, это может быть одной из причин.





Источник: lenta.ru