Врач Озеров дал 10 советов для профилактики деменции

Лучше проводить профилактику деменции, нежели ее лечить. Чтобы не допустить развития данного заболевания, необходимо чаще общаться с людьми и находить все новые увлечения. Об этом рассказал врач-невролог Владислав Озеров.


Как отметил Владислав Озеров, для профилактики деменции подойдут такие увлечения, как иностранные языки или танцы. Также не менее 150 минут в неделю необходимо выделять для физической активности. Придерживаться стоит средиземноморского типа питания. Это значит, что в рацион нужно включать больше рыбы и овощей, а красное мясо лучше сократить. Кроме того, необходимо отказаться от курения. Аналогичным образом надо поступить и с алкоголем. Дополнительно стоит взять под контроль хронические заболевания.

Еще для профилактики деменции стоит регулярно общаться. Также врач посоветовал своевременно корректировать зрение и слух, избегать черепно-мозговых травм и постоянно использовать часы и календарь для ориентации во времени.

Ранее врач предупредил о смертельном вреде одиночества.
Источник: moe-online.ru