Ортопед Зохиров посоветовал регулярно делать зарядку при сидячей работе

При сидячей работе необходимо регулярно выполнять зарядку, чтобы избежать проблем со здоровьем. Такое заявление сделал ортопед Алишер Зохиров.

Как отметил Алишер Зохиров, сидячая работа приводит к атеросклеротическим изменениям в артериях. Также люди с такими специальностями подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой и иммунной систем. У сотрудников возникают шейный остеохондроз, проблемы с пищеварением, гиперхолестеринемия, варикоз и нарушения в нервной системе. Однако подобных последствий можно избежать. Для этого необходимо каждый час-полтора делать зарядку, длительность которой должна составлять 5-10 минут. Речь идет о разминке шеи и плеч, кистей и пальцев, а также стоп. В этом случае мышцы начнут сокращаться, что благотворно скажется на здоровье.


Стоит также позаботиться о полноценном сне после работы и разгрузке зрения.


Источник: www.gazeta.ru