Диетолог Гинзбург назвал способствующие набору веса привычки

Диетолог Михаил Гинзбург назвал привычки, которые стимулируют у человека набор веса. Из-за них многие переедают, что закономерно сказывается на фигуре.

Примером может служить привычка смотреть ТВ во время еды или просматривать контент на смартфоне. Подобные занятия отвлекают внимание и провоцируют проблемы в механизмах регуляции потребления еды. Диетолог добавил, что люди, страдавшие из-за скудного рациона после встречи с большим количеством пищи могут есть слишком много, реагируя на страх голода. Такой механизм бессознательного потребления работает весьма плохо. Много видов еды включает сахар и жир.


В процессе поглощения пищи стоит сохранять свое сознание, одергивать себя и сдерживать. После этого потребление продуктов останется умеренным. Согласно словам диетолога, любая привычка, отвлекающая человека, приводит к повышению веса. Даже застольный разговор имеет подобные последствия. Гинзбург советует следить за едой на тарелке и тщательно пережевывать угощения. Это также помогает обеспечить защиту от переедания, сообщает nation-news.ru.