Диетолог Чехонина перечислила вызывающие внезапную усталость продукты

Эксперт в области здорового питания Юлия Чехонина назвала кофе, сладкую пищу и фастфуд едой, вызывающей внезапную усталость. Для ощущения бодрости она рекомендовала сократить прием подобной пищи.


Кофе считается тонизирующим напитком, отметила Чехонина, но таковым он перестает быть, если им злоупотреблять. Одна-две кружки кофе в день не нанесут вреда, но чрезмерное употребление напитка может сделать человека уставшим. Он словно попадет в «порочный круг», ведь без кофе бодрым ему будет тяжело себя ощущать.

Жирная и сладкая пища аналогичным образом делают человека уставшим. Происходит это на фоне колебания глюкозы в крови. Аналогичная картина наблюдается после употребления фастфуда, поскольку такая еда богата быстрыми углеводами и относится к высококалорийной пище.

Полностью исключать сахар и жиры из рациона Чехонина не рекомендует, поскольку это тоже может привести к проблемам со здоровьем. Человек может банально остаться без сил.
Источник: lenta.ru