Тренер Бахтурина посоветовала делать зарядку при утренних отеках

При утренних отеках необходимо регулярно делать зарядку. Речь идет об упражнениях, которые разгоняют лимфу в организме. Такое заявление сделала тренер Акулина Бахтурина.


Как отметила Акулина Бахтурина, в зарядку необходимо включать прыжки, которые стоит делать, не отрываясь от пола. Подниматься должны только пятки. Причем не важно, как высоко. Здесь роль играет именно скорость выполнения упражнения. Также можно перевоплотиться в «таракана». Выполняется данное упражнение следующим образом: лежа на спине, необходимо поднять наверх руки и ноги, слегка согнутые в коленях, а потом ими потрясти. Кроме того, можно выбрать любую часть тела и начать ею активно трясти, а затем передать возникший импульс другой части тела.

Дополнительно для избавления от утренних отеков необходимо соблюдать водный и солевой балансы. От острых, сладких и соленых продуктов на ночь лучше отказаться, поскольку они приводят к задержке воды в организме. Если проблема не уходит, то стоит обратиться к врачу.

Ранее врач рассказал о риске заражения столбняком при приготовлении шашлыка.
Источник: www.gazeta.ru