Эксперты дали советы для сохранения фигуры при сидячей работе

Диетолог Анна Белоусова дала советы, которую помогут сохранить фигуру. В особенности они пригодятся тем, кто имеет сидячую работу.


Белоусова призвала россиян отказаться от употребления комплексных обедов, поскольку есть риск набора веса. Порцию не нужно съедать сразу и целиком. Можно выбрать один салат и напиток или же только второе блюдо. Суточную калорийность можно уменьшить только путем сокращения потребления в течение дня еды.

Человеку важно знать, что если с самого утра и до позднего вечера придется сидеть в офисе, то будет израсходоваться мало калорий. В связи с этим потреблять еды нужно меньше. Комплексный обед можно съесть целиком, если вечером будет интенсивная тренировка. Однако все равно калорийность нужно постепенно уменьшать. Необходимо стараться отдавать предпочтение салатам без майонеза и не есть гарнир.
Источник: lenta.ru