Ученые назвали простую привычку для сохранения здоровья мозга

Ученые рассказали о простой привычке, которая поможет сохранить здоровье мозга. Для получения полезного эффекта достаточно регулярно делать прогулки в интенсивном темпе.

Белое вещество отвечает за поддержку и соединение мозговых клеток. Поддерживать активность реконструкцию этой части органа ЦНС можно за счет физической активности. Лучше всего для этого подойдет ходьба. Ежедневные прогулки станут полезной привычкой, которая легко может соблюдаться большинством людей. Некоторую эффективность показывают танцы и упражнения на растяжку.

В рамках опыта нейробиологи привлекли 250 женщин и мужчин, возраст которых превышает 60 лет. Добровольцев разделили на группы. Одни интенсивно ходили с частотой 3 раза в неделю приблизительно 40 минут, другие – занимались растяжкой, а третьи - танцами. По прошествии 6 месяцев были проведены повторные тесты для фиксации результатов. Улучшения заметили у тех, кто развил привычку каждый день прогуливаться и танцевать. У них белое вещество показало признаки обновления, а нервные волокна в отдельных зонах мозга оказались крупнее наряду со снижением повреждения тканей. Проверка памяти показала преимущества у группы интенсивной ходьбы.
Источник: profile.ru