Диетологи рассказали о «полезных» перекусах, которые могут навредить здоровью

По мнению диетологов, в некоторых случаях «полезные» перекусы вредят здоровью. Есть несколько способов, позволяющих не портить фигуру такими продуктами.


Наиболее оптимальным вариантом для человека считается ежедневное 5-разовое питание, однако недавние исследования показывают, что это не так. В некоторых случаях такой приём пищи вредит не только фигуре, но и здоровью в целом. Прежде всего, стоит обратить внимание на состав потребляемых продуктов. Так, рисовые снеки имеют большое количество глюкозы, поэтому их можно заменить на овсяные, в результате дневная доза калорий уменьшится.

Что касается протеиновых батончиков, то они способны подавить голод, но полезных веществ в их составе нет. В этом случае рацион должен быть изменен – следует добавить орехи и сухофрукты, которые помогают насытиться. Вместо перекуса человек порой употребляет овощные чипсы, но они, как правило, содержат много калорий. Соки или диетические напитки не имеют такой же пользы, как свежие продукты, подытожил эксперт.
Источник: fedpress.ru